Tegn som indikerer et farlig overskudd av salt i kroppen.

En av reglene for et sunt kosthold er en liten mengde salt. Ernæringsfysiologer over hele verden anbefaler ikke å salte mat, og hvis mulig, gjør det uten denne skadelige maten.

For å bli vant til usyret mat, må du "knuse" deg selv en stund: tilsett så lite salt som mulig til kokte retter i en måned eller to. Det er flott når foreldre fra tidlig barndom vaner barna til lyssaltet mat.

Jo mindre "hvit gift" en person bruker, jo flere sjanser har han for å opprettholde helsen.
Når du bestemmer en trygg mengde salt i maten, må du huske at salt finnes i mange grønnsaker og frukt. Derfor er det verdt å studere den kjemiske sammensetningen av maten du skal tilberede mat fra.

Gitt det faktum at natriumklorid, som er hovedkomponenten i bordsalt, er nødvendig for kroppen vår, er det fortsatt verdt å følge normene for saltinntak. Det anbefales å spise ikke mer enn 6 g salt per dag for en voksen, og enda mindre for et barn.

Dette er normen for en sunn person. Noen sykdommer viser seg å være en fullstendig kontraindikasjon for bruk av dette matvareproduktet. Dessuten kan hver enkelt enkelt avgjøre om han har et overskudd av salt i kroppen.

Et av tegnene er konstant tørst. Natrium i salt, med sin høye konsentrasjon i kroppen, holder på vann. Samtidig mottar hjernen signaler om at en person er tørst. Jo mer salt, jo mer tørst.

Et overskudd av vann, som en person drikker uendelig, og natrium holder det i kroppen, fører til hevelse i lemmer. I tillegg forstyrres blodsirkulasjonen, og stoffskiftet avtar. For mye salt kan føre til oppblåsthet og smerte.

Hodepine er direkte relatert til rikelig forbruk av salt mat. Salt i kroppen fremmer vasodilatasjon, noe som forårsaker smerter i hodet som er uforståelige ved første øyekast.

Jo oftere du spiser salt mat, desto mindre mottakelige blir smaksløkene dine. Som et resultat vil du tilsette salt i retter som allerede inneholder for mye salt.

All mat virker kjedelig og ikke velsmakende. Og hvis du ikke begrenser deg i bruk av salt, må du snart legge mer og mer av det til maten.

Hvilke matvarer bør utelukkes fra det daglige kostholdet, hvis du bestemmer deg for å ta vare på kroppen din?
Først og fremst er dette røyking, sylting, hermetikk, bakevarer, halvfabrikata, pizza og annen hurtigmat.

Prøv å lage din egen mat i stedet for å spise i serveringssteder. For å forbedre smaken på rettene, tilfører kokkene en enorm mengde salt, helt uten å tenke på kundenes helse.

Jeg ønsker deg helse og langt liv!

Hvis artikkelen vår var nyttig for deg, kan du sette fingeren OPP og heller ikke glemme å abonnere på kanalen. Til neste gang!