Hvorfor du ikke bør legge mobiltelefonen på nattbordet ditt

Det er vanskelig å forestille seg en moderne person uten mobiltelefon. Vi tilbringer nesten all vår arbeids- og fritid sammen med ham. Og om natten er han vanligvis på sikt på nattbordet.

Og selv om dette er veldig praktisk, er forskere imot et slikt nabolag med en digital innretning og et soverom. I dette innlegget vil jeg dekke fire grunner til at du trenger å fjerne mobiltelefonen din fra soverommet ditt. Så la oss gå.

Den første grunnen er elektromagnetisk stråling

Så den første grunnen, og kanskje den mest alvorlige, er den utgående elektromagnetiske strålingen fra en elektronisk dings. Så WHO (Verdens helseorganisasjon) har lenge lagt mobile enheter til den utvidede listen over kreftfremkallende faktorer.

Så ifølge langvarige eksperimenter ble det funnet at kontinuerlig nærhet til telefonen fører til konstant søvnløshet, irritabilitet, svimmelhet og kvalme.

I tillegg er det bedre å ikke bære telefonen nær kroppen for å opprettholde helsen. Det er spesielt viktig for menn å holde apparatet borte fra reproduksjonsorganene. Du må også plassere telefonen lenger fra hjertet og hjernen.

Det ble også funnet at den menneskelige hjerne er spesielt utsatt for stråling under søvn, og derfor holder du telefonen borte fra sengen om natten.

Den andre grunnen er søvnløshet

Ifølge den amerikanske professoren R. Johnsons elektroniske innretning er i stand til å bli den viktigste årsaken til forstyrrelser i riktig søvnmønster. Saken er at mange av oss, som allerede er i sengen, "holder fast på telefonen".

Om kvelden begynner produksjonen av et hormon som melatonin i hjernen. Det er dette hormonet som er ansvarlig for reguleringen og søvnkvaliteten. Og den sterke bakgrunnsbelysningen på telefonen (der det er blått lys) reduserer produksjonen av hormonet med minst 25%.

Dette fører til at personen sovner verre og søvnen blir avbrutt.

Og dette fører til at en person blir irritabel og evnen til rasjonell og analytisk tenkning avtar.

Den tredje grunnen er angst.

Innflytelsen fra smarttelefoner på livene våre vokser hver dag, noe som ikke kan påvirke den mentale tilstanden. En studie fra Harvard Business School fant at rundt 60% av amerikanerne bokstavelig talt sover med telefonen i sengen.

Mer enn halvparten av dem sjekker posten eller mottok varsler minst en gang om natten, og 10% gjør vanligvis denne prosedyren flere ganger om natten.

Slike "sjekker" midt på natten har en dårlig effekt på kroppens tilstand og er ganske i stand til å forårsake stress. Noen av respondentene utviklet til og med nervøsitet av frykt for å bli stående uten telefon om natten. Og legene kalte frykten for å bli sittende uten telefon "nomofobi."

Den fjerde årsaken er dysfunksjon i hjernen

Hvor mange vekkerklokker har du? En, to eller flere? Åpne øynene og se på vekkerklokken, utsetter du økningen med ytterligere 5-10 minutter? Så du kan ikke gjøre det, og her er hvorfor:

Når kroppen våkner, produserer hjernen hormonet dopamin, som er ansvarlig for aktiviteten vår med deg. Det er han som er ansvarlig for lanseringen av alle livsstøttesystemer og vår livskraft i løpet av arbeidsdagen.

Når vi bevisst utsetter å stå opp, i håp om en ny alarm og ønsker å sove noen minutter til, kroppen slutter å produsere dopamin og starter produksjonen av serotonin igjen, som beroliger oss og slapper av.

En slik sving, når man utvikler det ene eller det andre hormonet, fremkaller en forstyrrelse i hjernens funksjon. Det er en reduksjon i konsentrasjon, den generelle fysiske ytelsen synker (du føler deg overveldet), og humørsvingninger ekstremt dramatisk og ofte.

Konklusjon

Dessverre forstår vi ikke helt innvirkningen telefonen har på livene våre. Derfor er det ganske rimelig å hvile helt fra en smart assistent i det minste om natten, slik at kroppen får en ordentlig hvile, og neste dag føler du deg uthvilt og full av energi.

Skriv i kommentarene hvordan du har det med telefonene, om du holder dem konstant i nærheten av deg eller ikke er avhengige av dem.

Hvis du likte materialet, legg tommelen opp og abonner.

Den originale artikkelen er lagt ut på nettstedet Energofiksik, hvor du også kan finne mange interessante og nyttige ting.