Hvilke vitaminer vil hjelpe deg med å gå ned i vekt

Vakre kroppsformer krever innsats, magiske slankepiller er ennå ikke oppfunnet. Mens jeg er på diett, hjelper jeg meg ofte med vitamintilskudd som fremskynder stoffskiftet.

Fare for vitaminmangel under vekttap

Ethvert kosthold er forbundet med diettbegrensninger. Dette betyr at inntaket av vitaminer og mineraler i kroppen vil reduseres, noe som kan føre til funksjonsfeil i forskjellige systemer. Manglende arbeid i organer vil føre til at det oppstår plager, dårlig helse og til og med sykdom.

Men det tristeste for meg er at mangel på vitaminer vil fremme opphopning av fett, og ikke redusere det. Så snart porsjonen avtar, reduseres næringsverdien - kroppen begynner å presse seg raskt opp og tror at tidene har kommet vanskelige, og det er nødvendig å overleve. For at arbeidet mitt ikke blir bortkastet, styrker jeg dietten med vitaminer.

Hvilke vitaminer er viktige under en diett

Kostholdsdiet inneholder også vitaminer, men siden antall kalorier i det er redusert, er det nødvendig å fylle opp normen for vitaminer med spesielle kosttilskudd i form av tabletter.

Det viktigste vitamin A, som er ansvarlig for immunitet, er hentet fra en kombinasjon av animalske og planteprodukter i retter:

• okselever og blomkål, brokkoli;
• fisk med grønnsaker, courgette og sesongens urter:
• egg, smør til frokost og frukt med bær.

Ved å kombinere disse matvarene kan du få en brøkdel av den daglige verdien for vitamin A. Ta resten med en vitamintablett.

Viktigheten av kalsium er nevnt i nesten alle diettanbefalinger. Effekten på metabolismen av melkesyrebakterier er uvurderlig. Slik hjelp hjelper deg raskt med å gå ned i vekt, og føle deg mye bedre.

Drømmen min er å vise viljestyrke og gi opp søtsaker. Ingen vitamin regulerer denne muligheten som krom. Hvis det er i kroppen i tilstrekkelige mengder, forsvinner ønsket om å nå søtsaker. Du finner den i hasselnøtter, poteter, brokkoli, hirse grøt og bokhvete, i fete varianter av marin fisk.

En annen viktig gruppe deltakere i den metabolske prosessen er vitamin B, B1, B6, B12. De er ansvarlige for skjønnhet, muskler og hjertefunksjon. Arbeidet med disse organene og systemene påvirker direkte prosessen med å miste vekt. Hver dag har jeg en liten mengde bønner, kjøtt, frokostblandinger, mørk ris, sjømat, eggeplommer på tallerkenen min.

Slik at vekttap ikke påvirker huden, slik at den forblir elastisk, i god form, følger jeg det slik at dietten alltid inneholder mat som inneholder kalium: bananer, nøtter, solbær, alt tørket frukt.

Fiskeolje er en av de viktigste leverandørene av fettsyrer som hjelper karene til å være elastiske. Dette er et av de viktigste kosttilskuddene for vekttap.

Husker du å ta vitaminer mens du går ned i vekt?