Matvarer som den menneskelige leveren "elsker"

Hilsen, kjære abonnenter på min ydmyke kanal og for første gang ser på en interessant artikkel!

Det er kontraindikasjoner, konsultasjon med en spesialist er nødvendig.

Må jeg minne deg om hvilken rolle leveren spiller i menneskekroppen? Dessverre utfører dette organet viktige funksjoner, praktisk talt ikke "klager" over tilstanden før det blir helt syk. Men tegn på problemer kan fremdeles vises i form av hudutslett. Noen ganger blir huden for fet - dette kan også være et signal fra leveren.

Vi kan lytte til kroppen og slutte å "kaste" skadelig mat i kroppen eller avslutte vaner som ødelegger leverceller - hepatocytter. For eksempel, slutte å røyke, drikke usunne drikker, spise mindre stekt og krydret mat, ikke misbruke kaffe og søtsaker i form av søtsaker, søt bakeri, som inkluderer transfett.

Og hvordan kan du hjelpe celler i leveren med å komme seg og fjerne giftstoffer fra kroppen i tide, som urverk?

For et gjennomgående arbeid av høy kvalitet av dette viktige organet er det behov for nyttige elementer av naturlig opprinnelse. Det er umulig å bringe en ting hit. Derfor vil jeg dele produktene i grupper som er nødvendige for at leveren skal fungere normalt.

Mellom linjene, se på lenker til andre innlegg fra kanalen min:

Forskere: Risikoen for infeksjon med covid kan reduseres med opptil 97%, ikke bare takket være antiseptiske midler og masker

Ingen ammoniakk! Min favoritt måte å rengjøre gassovnene på: ingen lukt, ingen skitt igjen

Det er ingen oppvaskmaskin, men nettbrettene kom godt med for andre oppgaver. 6 nyttige måter å bruke dem på

Vietnamesisk balsam Gullstjerne til skap, møbler og andre livshacks som mange ikke vet om

Den første gruppen av produkter - GRØNNSAKER

Mange vet at antioksidanter hjelper til med å undertrykke betennelse i kroppen. Grønnsaker kan hjelpe kroppen til å takle virus, bakterier, som har en positiv effekt på leveren som et resultat. Om høsten er grønnsaker dyrket på egen grunn særlig rik på antioksidanter. Surkål har mer vitamin C i sammensetningen enn fersk - mange leger snakker om dette. Rødbeter har lenge blitt kalt et sanitærprodukt for kroppen, og fordelene for leveren er ekstremt viktige. Vel, de vanlige gulrøttene, gresskar - beriker ikke bare med fiber, men bidrar også til cellefornyelse.

Den andre produktgruppen er FRUIT

I denne gruppen kan jeg ikke unnlate å merke avokado, som er i stand til å regulere fettmetabolismen i kroppen. Men vanlige epler og pærer fra hagen, kjent for russere, beriker oss også med vitaminer. Hvem elsker ikke sitrusfrukter og bananer om vinteren? La det være 1 stk om dagen, men du har råd til det.

Den tredje er NUTS

Det er viktig å si at nøtter er produktet som må skrelles fra skallet like før bruk. Uten et beskyttende skall mister kjernene ikke bare fordelene, men blir også skadelige, noe som også har blitt sagt mye i forskjellige helseprogrammer.

Hvordan uten GRØNN?

Persille, tradisjonell for våre breddegrader, er også ekstremt nyttig i sin sammensetning for leveren. I tillegg får grønnsaker med fiber fiberen til at mage-tarmkanalen jobber hardt, noe som letter arbeidet i leveren, og fjerner massene fra kroppen i tide og lar den ikke tvinge seg selv og danner giftstoffer.

SØT må ikke glemmes

Mangel på glukose anses å være veldig dårlig for hjernen, siden 50% av all glukose forbrukes av hjernen. Men leveren trenger også glukose, og hvis den mangler, kan den ikke fungere normalt. Men denne kategorien av produkter kan ikke omfatte kaker, søtsaker osv. Her er det bedre ikke bare søt frukt, tørket frukt (druer, rosiner, dadler, etc.), men også naturlig honning.

IKKE GLEM IKKE

Om gjæret melk, kjøtt av forskjellige dyr (helst ikke fettete), og noen ganger i små mengder og smult, fisk (det spiller ingen rolle sjø eller elv), vegetabilske oljer (utelukkende uraffinert).

Det er hele balansen du må lære å kombinere for helsen til leveren og hele kroppen. Hva tenker du om dette?