Hva spiser jeg for å glemme hodepinen

Folk klager ofte på hodepine. Løsningen på problemet sees i bare én ting - bruk av smertestillende midler eller krampeløsende midler. Men ikke stress med medisiner, de er ikke alltid nyttige.

Jeg har nylig lært at hodepine kan behandles med mat. Så jeg går alltid på kjøkkenet og ser inn i skapet eller kjøleskapet. Tross alt gir mat ikke bare kroppen den nødvendige mengden energi, men hjelper også å bli kvitt hodepine.

Hvilken smerte vil maten hjelpe

Det skal bemerkes at det er mange forskjellige årsaker til hodepine. Og mat vil ikke alltid hjelpe her. I noen tilfeller er det verdt å kontakte lege og undersøke. Spesialister foreskriver medisiner.

Jeg lider ikke av blodtrykk, men hodet gjør noen ganger vondt. Jeg bruker sjelden medisiner, og jeg anbefaler deg ikke å være for ivrig med medisiner. Selvmedisinering vil bare gjøre situasjonen verre.

Så her er assistentene mine som avlaster meg hodepine, hvilke stoffer som kroppen trenger.

Magnesium

Dette spormineralet hjelper med innsnevrede blodkar. Det har en avslappende effekt på dem, forbedrer blodtilførselen.

Det er ikke nødvendig å få Drotaverin, du kan klare deg med noen produkter:

• cashewnøtter og pinjekjerner;
• mandler og solsikkefrø;
• tørkede aprikoser og bananer;
• avokado og brun ris.

Kalium

Mangel på kalium kan også utløse hodepine på grunn av dehydrering. Derfor kan hver person gi førstehjelp til seg selv hvis han drikker tilstrekkelig mengde væske og bruker mat med høyt kaliuminnhold.

Hjelper perfekt med å lindre smertebakte poteter rett i huden. To grønnsaker i uniformen hjelper med å lindre bakrus. Jeg spiser vanligvis en stor appelsin og drikker mye vann for hodepine.

Svart te med sukker

Jeg har et spesielt forhold til søt te. Jeg foretrekker denne drinken fremfor kaffe. En liten mengde sukker i sterk te vil spare deg for hodepine. Den behandlende legen rådet meg til å gjøre dette. Han sa at takket være sukkeret frigjøres Kakhetian fra tebladene. Det fungerer som et smertestillende middel. Videre har dette stoffet også antimikrobielle effekter.

Så nå heller jeg oftest varm svart te, løser opp 3 ts sukker i et glass og drikker den. Etter en stund forsvinner hodepinen.

Kalsium

Noen ganger ser det ut til at smertene ikke er inni hodeskallen, men hele overflaten på hodet, uten unntak. Dette er den såkalte muskelspasmen. Hodet begynner å verke selv med den minste bevegelse. Jeg forstår at kroppen min mangler kalsium, og jeg drar på kjøkkenet for å fylle på med kalsium. Jeg har alltid fersk cottage cheese, yoghurt eller gjæret bakt melk i kjøleskapet mitt.

Jeg husker også å bruke kalsiumtabletter. De ble anbefalt til meg i overgangsalderen.

Hva anbefaler jeg spesielt for kvinner

Kvinner lider mer av hodepine. Men ikke bare på grunn av mangel på mikronæringsstoffer eller i kritiske dager. Migrene kan være forårsaket av et fall i østrogennivået. I dette tilfellet anbefaler jeg deg å kontakte en spesialist, siden selvmedisinering ikke vil hjelpe, men bare vil gjøre det verre.

Legen rådet meg til ikke å vente på nedgangen i østrogennivå, men som et forebyggende tiltak, lagre på matvarer som inneholder essensielle fettsyrer og vitamin E:

• lin og sesamfrø;
• soyabønner og bønner;
• laks og olivenolje.

Jeg spiser også stadig friske epler, tørkede aprikoser og svisker.

Hva gjør du når hodet gjør vondt?