Hvorfor multivitaminer ikke er bra for alle

Og på apoteket hører jeg ofte snakke om fordelene med multivitaminer. Noen mener at takket være disse pillene kan du forbedre helsen, balansere ernæring og forhindre kroniske sykdommer. Noen mennesker tror at inntak av vitaminer uten legens anbefaling kan skade kroppen.

Jeg bestemte meg for å finne ut hvem som hadde rett. Jeg begynte å lete etter informasjon på Internett, spurte legene. Som et resultat fant jeg ut at det ikke er enighet om fordelene eller skadene med vitaminer. Men noen aspekter er det verdt å være oppmerksom på.

Dosering

Meningen om at vitaminer kan konsumeres i en hvilken som helst mengde er feil. Overflødig medisin påvirker menneskers helse negativt. Så mengden vitaminer bør ikke overstige dosen som er angitt av den behandlende legen.

Men ikke bare doseringen bør tas hensyn. Useriøse produsenter indikerer ikke alltid den nøyaktige mengden næringsstoffer. Hvis det er færre av dem enn angitt på pakken, er dette ikke så skummelt som deres overskudd.

Hvem er i fare

Jeg lærte at det er grupper av mennesker som er kontraindisert med vitaminer:

1. I dag er gravide foreskrevet vitaminer av en lege. Du bør ikke velge kosttilskudd alene, da dette kan forårsake fosterskader.
2. Mennesker som har mye sunn mat i kostholdet sitt rikt på forskjellige mikro- og makronæringsstoffer, bør ikke misbruke vitaminer for ikke å overskride det daglige behovet.
3. Røykere er i fare. De bør ikke ta et multivitamin som inneholder vitamin A eller betakaroten. De provoserer ofte veksten av kreftceller.
4. Hvis kroppen har nok jern. At vitaminer med dette mineralet er kontraindisert og helsefarlig.
5. Et høyt vitamin B-multivitamin anbefales ikke for personer over 50 år. I følge statistikk, dør denne gruppen mennesker oftere hvis de bruker dette vitaminet. Dødsårsakene kan ennå ikke forklares.

Er det mulig å unngå skade

Mangel på noen vitaminer trenger ikke å etterfylles med multivitaminer. De kan godt erstattes av konvensjonell mat. Du bør ikke kjøpe vitaminer uten legeundersøkelse. For ikke å komme i bedrag, er det bedre å kjøpe vitaminprodukter på apotek.

Jeg lærte alt dette godt, samt det faktum at multivitaminer ikke kan forbedre helsen eller humøret mitt. Jeg følger nøye næringsbalansen i familien min. Fersk mat av høy kvalitet har mye mer fordeler.

Tar du multivitaminer?