Mitt magiske kosthold som hjelper meg å gi energi

Sannsynligvis har hver person i livet slike øyeblikk når det ikke er styrke til noe, og du bare vil falle på sofaen og ikke gjøre noe. Det skjedde med meg også til jeg oppdaget et nytt kosthold, som ikke bare etterfyller energiforsyningen, men også øker stemningen.

Mørkegrønne grønnsaker

Den rike grønne fargen på brokkoli, rødbeterblader og spinat snakker om deres rike klorofyllinnhold, noe som hjelper planteorganismer å omdanne sollys til nyttig energi. Jeg tenkte: kanskje det vil hjelpe meg også? Skjedde! Inkluderingen av grønne grønnsaker i kostholdet mitt gjorde meg mer energisk.

I tillegg til klorofyll inneholder disse produktene nyttige vitaminer, mineraler og, viktigst av alt, antioksidanter som hjelper kroppen vår til å takle å prøve å ødelegge den gratis radikale.

Ghee ghee

Denne oljen inneholder ingen kasein, så den kan spises av mennesker som er laktosefølsomme. Men den spesielle verdien av ghee er i innholdet av sunne fettstoffer, som er nødvendige for hjernens normale funksjon og normalisering av hormonnivåene.

Og når hormoner oppfører seg bra, er stemningen aldri dårlig.

Gurkemeie

En utmerket antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler og reduserer den naturlige aldringsprosessen.

Bruk av dette krydderet hjelper til med å rense leveren fra skadelige stoffer som akkumuleres i den, og forbedre helsen til hele kroppen.

Bær og frukt

Dette er en enorm mengde nyttige vitaminer og antioksidanter, hvis daglige bruk hjelper til med å opprettholde kroppens vitaminreserver og gir et boost av vitalitet.

Og hvis du bytter ut søte bakverk med krem ​​og andre søte desserter med frukt og bær, så kan du også miste de ekstra kiloene. Vel, hva er ikke en grunn til godt humør?

Frø og nøtter

Å inneholde sunt fett, fiber og planteprotein, frø og nøtter kan hjelpe deg til å føle deg mettere lenger. Og de flerumettede fettsyrene Omega-3, fosfor, jern, magnesium og kobber som er tilstede i dem, hjelper til med å normalisere funksjonen til nervesystemet og det kardiovaskulære systemet.

Frø med nøtter kan brukes som matbit eller tilsettes frokostblandinger og salater. Forresten, det viser seg å være veldig velsmakende.

Hvilke matvarer gir deg styrke?