5 matvarer for å forbedre blodhelsen

Blod er den viktigste næringsløsningen i menneskekroppen. Den mater celler med oksygen og "bruker" karbondioksid. Hva slags liv jeg lever, hvordan jeg spiser, blodet mitt har også en slik kvalitet.

Eksikose av blod

Blod tykner og blir tyktflytende når det ikke er nok væske i det. Hun beveger seg nesten ikke gjennom karene, nærer cellene dårlig og blodsirkulasjonen er svekket. Hele tiden du vil sove, kjenner du tretthet og tyngde i alle organer, hukommelsen forverres. For å forbedre blodhelsen, for å utsette alderdommen, prøver jeg å drikke mye vann og annen væske hver dag - minst åtte glass, og ikke glem plantemat: de beholder væske i kroppen.

Jeg starter alltid ethvert måltid med salater av ferske grønnsaker. Jeg spiser frukt om morgenen eller som en matbit mellom måltidene - dette er riktig og bra for kroppen.

Blod tynner hvis du spiser tilstrekkelig mengde rød fisk, hvitløk, sitrusfrukter, fiken, oliven, rødbeter, granatepler, ingefær.

Blod tykner av alkohol, sukker, bokhvete, fett kjøtt, hermetikk og røkt mat, brus, poteter, bananer.

Druer

Folsyre, jern, vitamin C, B-vitaminer, karbohydrater - dette er ikke en komplett liste over næringsstoffer som finnes i druer. I store mengder lindrer det effektivt anemi og kronisk utmattelse uten medisiner.

Kontraindikasjoner: Jeg er overvektig og lider av magesår, så jeg spiser praktisk talt ikke druer og drikker ikke druesaft. Denne solrike frukten er også kontraindisert i diabetes, diaré og kroniske lungesykdommer.

Gulrot

Jeg foretrekker gulrøtter fremfor alle utenlandske frukter fordi jeg synes de er veldig nyttige for å rense blodet for giftstoffer og i kampen mot kreft. I prosessen med varmebehandling blir gulrøtter enda sunnere.

Viktig! Gulrøtter inneholder karoten, og den viktigste forutsetningen er ikke å overskride den nyttige dosen, ellers vil ikke leveren takle den. Jeg anbefaler også å midlertidig utelukke gulrøtter fra dietten i perioden med forverring av såret og med betennelse i tarmene.

Epler

Epler er et reelt lager av vitaminer, mineraler og selvfølgelig jern. Kalsium normaliserer blodpropp, pektiner senker kolesterolnivået.

Viktig merknad: Jeg velger bare søte varianter av epler i butikken, da jeg lider av høy syre.

Bete

Denne fantastiske rotgrønnsaken inneholder en betydelig mengde B-vitaminer, jernsalter, folsyre, som er involvert i hematopoietiske prosesser. Takket være rødbeter styrkes veggene i blodkarene, det forhindrer sklerose og normaliserer blodsirkulasjonen. Jeg anbefaler alle som lider av jernmangelanemi å drikke betejuice med honning hver dag - 3-4 ganger i et halvt glass.

Et viktig poeng: Jeg står saften i kjøleskapet i tre timer før jeg drikker slik at det ikke er noen vasospasme. Det er uønsket å spise rødbeter med nyresvikt, nyrestein og betennelse i mage-tarmkanalen.

Lever

Leveren er sunnere enn indrefilet. Næringsstoffene i den, inkludert jern, absorberes veldig godt. Jeg elsker virkelig lever - kylling, svinekjøtt og storfekjøtt. For det første fordi det er velsmakende, for det andre fordi det forhindrer blodpropp, forbedrer blodpropp, øker nivået av hemoglobin i det, har betennelsesdempende handling. Jeg prøver alltid å koke leveren raskt for ikke å miste de gunstige egenskapene under tilberedningsprosessen.

Jeg kjøper ikke lever til moren min, fordi den er kontraindisert for eldre mennesker, da den kan forårsake en så uønsket sykdom som gikt.

Hvilken mat renser blodet ditt?