5 vaner som dreper hjertet ditt

Den rytmiske hjerterytmen gleder og gir håp om et langt og lykkelig liv. Men noen ganger kryper vaner inn i henne som kan påvirke hjertets arbeid negativt. Å legge merke til dem og eliminere dem er oppgaven til alle som tenker på en sunn livsstil med et lett hjerte. Dette emnet er nært og interessant for meg.

Stillesittende livsformat

Når du er i samme stilling i lang tid, og til og med har overvekt, vil smerter i korsryggen, ledd, hevelse og overvekt etter en stund være garantert.

For ikke å komme i en slik stilling, er det nok å arrangere en bevegelse hver dag i opptil 20 minutter, som vil pumpe blod og gjøre det mulig for hjertet å jobbe rytmisk. Det er også viktig å følge en diett, men mer om det i neste vane.

Raffinert mat

Duftende og smakfulle burgere, søte boller, brus - listen over disse produktene har allerede næret øynene på Internett, men det er de som har en destruktiv effekt på hjertets arbeid. Først av alt, leveren lider, som ikke kan takle en enorm mengde transfett og sukker, kaster overflødig fett i blodet og de legger seg allerede i karene. Og nå mangler hun press for et rytmisk hjerterytme.

Tobakk og alkohol

Mye har blitt sagt om sigaretter, tobakk og alkohol, men de er fortsatt i topp etterspørsel i butikkene. Skaden av tobakk og alkohol er åpenbar, og alle vet om det, men de fortsetter å drikke og røyke, og fører hjertet sitt i fellen av sykdommer og plager. Karene som blodet pumper hjertet gjennom, lider, noe som betyr at det til slutt er han som føler seg dårlig.

Pustebesvær er en sykdom som en person skaper og dyrker med sine egne hender. De resulterende sykdommene forkorter livet betydelig, for å stoppe denne smertefulle banen, er det nok å slutte å røyke og drikke alkohol.

Overdreven fysisk aktivitet

Fordelene med sportsaktiviteter er bevist, men langvarige styrkebelastninger er kontraindisert for hjertet. Høye hjertefrekvenser under styrketrening, som opprettholdes i flere minutter, kan påvirke funksjonen til det kardiovaskulære systemet negativt.

Trening bør gjøres klokt, aldersmessig og ernæringsmessig.

Angst og bekymring

Den promoterte livsrytmen skaper mange vanskeligheter for en person. Manglende evne til å hvile helt, manglende evne til å ta vare på nervene dine gir opphav til angst og angst. Langsiktige manifestasjoner av disse egenskapene kan forstyrre hjertets arbeid.

Stress, tidsfrister, ambisjon, ønske om å ha rett fører til skandaler selv med de nærmeste, presset vokser og adrenalin frigjøres.

Et slag mot venene svekker dem, og gradvis vil denne livsstilen føre til en svekkelse av kardiovaskulærsystemet. Det er viktig å revurdere livsstilen, tilnærme seg problemer intelligent og løse dem på en rolig måte.

Har du disse vanene?