Hva sier søvnighet på dagtid?
Å ikke få nok søvn er ikke en faktor i søvnighet på dagtid. Det er to grunner til dette:
- Flere oppvåkning om natten.
- På grunn av tilstedeværelsen av visse sykdommer.
Jeg våkner ofte om natten: drikker vann, går på toalettet, av nervøs belastning om dagen. Som et resultat, om morgenen føler jeg meg som en presset sitron, og hele dagen føler jeg meg i søvn.
Og en venn av meg har søvnighet når årstidene endres, spesielt i høst-vinterperioden, når det er lite lys. Det er interessant at slike stater forsvinner med begynnelsen av sommeren.
En nabo i landet har søvnighet på dagtid på grunn av nevrose og psykisk lidelse.
I litteraturen fant jeg en beskrivelse av tilfeller av søvnighet på dagtid på grunn av en hjernesykdom, når den har mangel på energi, og perioder med våkenhet erstattes av en tilstand av halv søvn.
Det er også en slik sykdom som sovende skjønnhetssyndrom hos kvinner og Kleine-Levin syndrom hos menn. Folk kan sovne i flere dager eller uker, så våkne, spise, rydde og sovne igjen. Legene går tapt i formodning og prøver å finne ut årsaken til denne tilstanden.
Noen ganger får jeg mareritt. Jeg våkner opp med kald svette og i lang tid da kan jeg ikke sove. Jeg la merke til at dette skjer når været skifter brått eller noe dramatisk endrer seg i livet. Kroppen prøver faktisk å tilpasse seg stressforholdene.
For andre mennesker kan stress være en endring av bosted, en endring i karrieren, en plutselig endring i fysisk aktivitet på kroppen, en brå og voldsom værforandring. Kroppen mobiliserer alle krefter for å tilpasse seg disse endringene.
Om natten fordøyer kroppen vanligvis informasjon som er mottatt i løpet av dagen. På grunn av stress hviler ikke en person helt, og derfor er drømmer rastløse.
Økt døsighet er et alarmerende og snikende tegn som indikerer helseproblemer i utgangspunktet. Det introduserer dissonans på alle områder - for eksempel min arbeidsevne minker, jeg begynte å tenke verre, husk, konsentrere meg. Aggressivitet, irritabilitet og irascibilitet dukket opp. Jeg måtte oppsøke lege for ikke å gå glipp av øyeblikket det var verdt å begynne å bekymre seg.
Legen rådet meg til å begrense forbruket av kaffe, som jeg er veldig glad i, sterke beroligende midler, gå i frisk luft og unngå stressende situasjoner.
Hvordan overvinner du søvnighet på dagtid?