En uvanlig måte å gå ned i vekt fra endokrinolog Zukhra Pavlova

Hvitt og brunt fett i menneskekroppen har forskjellige funksjoner. Du kan forbedre helsen din ved å øke mengden brunt fett, men det er bedre å bli kvitt hvitt fett. Jeg lærte detaljene fra et intervju med endokrinolog, kandidat for medisinsk vitenskap Zukhra Pavlova.

Slank kropp - sunn kropp

Sommeren nærmer seg, svømmesesongen, jeg vil sette orden på kroppen min, kaste bort de ekstra kiloene som er opptjent over vinteren. For å komme effektivt i gang bestemte jeg meg for å lytte til leger som vet mye mer om menneskekroppen.

Jeg leste et intervju med endokrinolog Zukhra Pavlova om hva som må gjøres for å gå ned i vekt. Zukhra er ansatt ved fakultetet for grunnleggende medisin ved Moskva State University, hun hevder at den eneste tilnærmingen til vekttap er å redusere andelen hvitt fett og øke brunt fett.

To typer fett

Endokrinologen forklarte at forskere i dag vet mye om bare to hovedtyper fett. Hvitt-gult fett fremkaller metabolske forstyrrelser, aktiverer metabolsk syndrom og bidrar til dårlig helse.

Data om brunt fett antyder noe annet. Det hjelper en person i varmeveksling og beskytter mot kulde. I barndommen er det mye brunt fett på kroppen. Når en person vokser opp, reduseres mengden brunt fett betydelig. Den ligger rundt karene, ryggraden, rundt skulderbladene og rundt hjertet.

En betydelig mengde av dette fettet er kjent hos idrettsutøvere, spesielt de som er involvert i vintersport, og svømmer også i kaldt vann. Dette skyldes kroppens økte behov for termoregulering og oppbygging av sunt fett oppstår.

Brunt fett har en rød fargetone, som er skapt av tilstedeværelsen av mitokondrier, som aktivt tilfører energi til menneskelige celler. Inne i mitokondriene, som i et kraftstasjon, brennes gratis fett og karbohydrater av oksidasjon. Slik skapes energipotensialet. Det er denne grunnen, ifølge endokrinologen, som hjelper kroppen til effektivt å gå ned i vekt.

Det er viktig å redusere andelen hvitt fett til et minimum og ved å gå i den kalde årstiden, svømme, herde, å starte aktiviteten til mitokondrier og en økning i brunt fett. Fremveksten av kroppens behov for varmeveksling, vil øke tilførselen av energi, vil bidra til oppbygging av riktig fett.

Hva slags fett har du?