Tabomat for høyt blodtrykk: hva som ikke skal spises med høyt blodtrykk

Hypertensjon er en sykdom som rammer nesten halvparten av den voksne befolkningen i Russland. Det provoserer utviklingen av hjertesykdom, noe som fører til hjerneslag, nyresykdom og i noen tilfeller død. Fullstendig, og viktigst, riktig ernæring spiller en viktig rolle i behandlingen av denne sykdommen. Som mange mennesker måtte jeg endre livet mitt etter at jeg fikk vite at jeg led av denne sykdommen.

Terapeutisk diett

Jeg begynte å bevege meg mer, gikk oftere til fots, og reviderte også kostholdet mitt og ga opp mange matvarer. Jeg vil dele min erfaring og råd med andre, kanskje det vil være nyttig for andre hypertensive pasienter eller for de som ikke en gang mistenker at sykdommen er rett rundt hjørnet.

Forbud mot produkter

Hypertensjon er en alvorlig sykdom der det er nødvendig å fullstendig forlate matvarer som fører til fedme og dannelse av kolesterol. Det er mange av dem.

Salt

Salt er en integrert del av matlaging, konservering og baking av brød. Og samtidig er det et produkt som påvirker blodtrykksindikatorene.

Jeg begynte å bruke alle slags greener og sitronsaft mer.

Fett, røkt, stekt, hurtigmat

Jeg liker ikke hurtigmat og jeg spiser aldri hurtigmat, men jeg liker virkelig røkt kjøtt og fet mat, spesielt poteter stekt i smult. Nå har jeg dessverre helt eliminert dem fra kostholdet mitt.

Hermetikk

Teknologien for produksjon av hermetisk mat innebærer bruk av store mengder konserveringsmidler, og disse er:

• eddik;
• varme krydder;
• fett;
• syntetiske konserveringsmidler.

Derfor dro hermetisk mat også ut av kostholdet mitt. Jeg spiser ferske grønnsaker og frukt som jeg pleide å hermetisere i form av salater, sylteagurk og syltetøy.

Baking, konfekt

Jeg elsker virkelig søtsaker, kaker, boller og kan spise mye om gangen uten å merke det. Herfra var det sannsynligvis hypertensjon, overvekt, hjerteproblemer. Nå, hvis jeg vil ha noe søtt, spiser jeg tørket frukt og har råd til litt honning.

Dette er et naturlig, og viktigst, sunt alternativ.

Ost og halvfabrikata

Familielegen min anbefaler å ekskludere salte, krydret og krydret harde oster fra kostholdet, samt alle slags bearbeidede matvarer som inneholder skjult salt.

krydder

Jeg ga opp varme krydder, sauser og ketchups, som også fører til økt blodsirkulasjon, noe som betyr økt blodtrykk.

Krydret grønnsaker og belgfrukter

Nå er det ingen matvarer på bordet mitt som forårsaker økt gassdannelse, noe som provoserer en økning i blodtrykket. Dette er soyabønner, linser, bønner, erter, reddiker, reddiker, grønn løk.

Alkoholholdige drinker

I prinsippet bruker jeg ikke alkohol, så jeg trengte ikke å nekte meg selv noe i denne forbindelse.

Kostholdsbegrensninger

I tillegg til produktene som jeg helt ekskluderte, er det de som jeg har minimert forbruket. Dette er rødt kjøtt (jeg byttet ut det med fisk og fjærfe), sukker, smør, hvitt brød og pasta, svart te og kaffe. I stedet bruker jeg honning, kalorifattig brød, urtete, cikorie.

Hva slags diett spiser du?