Fordeler og ulemper av bananer for kroppen

Bananer - deilig frukt som inneholder mye vitaminer. De bidrar til å avlaste stress, fornybar energi, støtte hjertet. Men dette er ikke alle fordelene med bananer. Fordelene og mulig skade av bananer, vil vi snakke i dag.

Bananer har de brukbare egenskaper:

• Øke hemoglobin i blodet.
• Ha en lakserende effekt.
• Bidra til å bekjempe kreftceller.
• Styrke bein.
• Lindre muskelspenninger.
• Senke blodtrykket, for å bedre hjerte og blodkar.
• Forbedre hukommelse og hjelp i behandling av Parkinsons sykdom og Alzheimers.

En liste over nyttige egenskaper kan fortsettes. Det viktigste er at bananer er det perfekte verktøyet for å forebygge hjerneslag og hjerteinfarkt, grå stær, aktivt redusere stress, bedre humør.

Til tross for høy kaloriinnhold i produktet - 89 kcal per 100 gram, nemlig banan anbefales for å miste vekt. Det høye fiberinnhold i sammensetningen av bananer, har gunstige effekter på mikrofloraen i tarmen og dens bevegelighet er gjenopprettet lever- og nyrefunksjon. På grunn av helsen til de indre organer og systemer, forbedrer hud, negler, hår. Kort sagt, en unik sammensetning av bananer styrker immunsystemet.

Mange ernæringseksperter hevder seg imellom om nytten av bananer. Til tross for dette, mange mennesker er glade for å spise disse deilige frukter. Forresten på grunnlag av botanisk definisjon, bananer er bærene. Men vi er vant til å tenke på sin frukt. Oftest du kan kjøpe i butikker og på markedet dessert varianter. Selv om det er, må du lage mat som poteter. Vi pleide å spise veldig søte varianter.

Total banan en dag i stand til å kompensere den halve kroppen trenger kalium, vitaminer av gruppen B og C.

Snakker om skade på kroppen, er det nødvendig først og fremst å si om moderering av forbruket av bananer. Prinsipp holde tiltaket i å spise gjelder alle produkter, herunder for bananer. Men, det er flere begrensninger som bør vurderes for de som har slike problemer:

• Fedme. Fordi bananer inneholder fruktsukker, bruke det i store mengder kan føre til vektøkning.
• Diabetes mellitus. Sødme av frukt tillater ikke å bruke det i store mengder.
• Tyngde i magen, oppblåsthet. Fasting, dette produktet er, det er ikke anbefalt. Spesielt hvis du drikker den med vann eller melk.
• Graviditet og amming. For å unngå allergiske reaksjoner, i denne perioden, bananer bedre ekskludert fra kostholdet.
• Bananer øke blod viskositet, så tromboflebitt de må kasseres.
• Forresten, er det høy viskositet av blod negativ innvirkning på ereksjon hos middelaldrende menn. Derfor, bananer bør spises i små mengder, eller forlate dem helt.

For god helse, lindring av muskelsmerter etter intens fysisk aktivitet, er det mulig og nødvendig å spise en banan.

Og hver dag du spiser bananer?

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.