Er det bra for kroppen og sure melkeprodukter

Ernæringseksperter verden stopper ikke krangler om hva slags mat er bra og hvilke som ikke. Selv om ulike meninger om denne saken, men for enkelte produkter er enstemmig enige. Av nyttige produkter bør omfatte meieriprodukter, som er en kilde til kalsium, og er nyttige for bakteriell organisme.

Kalsium er nødvendig for vekst og styrken på benvev, og fra bakterier av fermenterte melkeprodukter og normalfordøyelseskanalen. Men for å få en positiv effekt, er det nødvendig å vite ikke bare hva som er nyttig eller skadelig av produktene. Du må kjenne de personlige egenskapene til organismen å balansere makten riktig. Den eneste måten å forbedre helsen.

Produktene fra sur melk anvendes i ren form, så vel som for fremstilling av kaker og andre matvarer. Disse matvarer er delt inn i de som kommer som et resultat av gjæring av melken, således erholdt:

• yoghurt;
• yoghurt;
• rømme;
• cottage cheese.

Disse produktene har en delikat smak sur, opptrer i den menneskelige magen, de hindrer spredning av forråtnelse.

En annen type produkter - yoghurt, mare. Det har lenge vært kjent positive kvaliteter av gjærede melkeprodukter og deres støtte ernæringsfysiologer. Calorie og nytten avhenger av bestemt produkt, fettinnholdet, og aller viktigst - naturlig. Det bringer sammen en rekke næringsprodukter, kvaliteter som sikret sammensetning, som omfatter:

• vitaminer - B, A, E, PP;
• makro og mikronæringsstoffer.

For eksempel, kalsium og fosfor gi festning og utvikling av bein, tenner. Fordi meieriprodukter er ofte rådet til gravide og ammende kvinner og barn i kosten er nødvendig å innføre curds fra første fôring.

Fermenterte melkeprodukter er viktige for funksjonen av nervesystemet, hjerte og blodkar. Folk som gjør en masse medisiner, særlig antibiotika, for å gjenopprette fordøyelseskanalen er nødvendig for å konsumere meieriprodukter for å nøytralisere skader forårsaket av mikroflora.

• En kopp yoghurt perfekt stimulerer kroppen, fremmer assimilering av vitaminer og mineraler fra hele mat som er blitt vedtatt i løpet av dagen.
• Natt drukket favoritt melk produktet vil fremme god søvn, redusere tretthet, forbedre humøret. Fettfri versjon er flott for dietter og faste dager i ferd med vekttap. Men økt fettinnhold i meieriprodukter bidrar til raskt å gjenopprette kroppen ved høy belastning, etter lengre tids sykdom.
• Aksept av meieriprodukter bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen, forbedre tilstanden til hår og negler. Lett vanndrivende effekt av å eliminere ødem.

Til tross for de utvilsomme fordelene av meieriprodukter, begrense sitt inntak, slam for å gi preferanse til lav-fett alternativer, bør det være personer med slike lidelser:

• aterosklerose;
• hypertensjon;
• fedme;
• sykdommer i leveren og galleblæren;
• hepatitt.

Kefir - en drink er for sur, og drikke det mens gastritt eller magesår er ikke anbefalt. Men yoghurt er svært nyttig i disse tilfellene. Fans av meieriprodukter, er det bedre å gjære sine egne, å vite at de er tilberedt riktig.

Til fordel for produkter, må du overholde tiltaket i deres resepsjonen, og regularitet.

Som du foretrekker fra melkeprodukter gjør, hvordan de påvirker kroppen din?

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.