Enn nyttige vaktel egg

Selv på hyllene i vanlige butikker kan ofte se små egg med brune flekker, revet vaktel. Hva er fordelene og ulemper av vaktel egg, og hvordan de brukes på kjøkkenet, i behandling og kosmetikk?

Sammensetningen og kalori innhold av vaktel egg

Produktet kan betraktes som en post for innholdet av nyttige stoffer for organismen. Spesielt inneholder det:

B-vitaminer - B9, B2, B1 og B6;
vitamin E;
vitamin A;
PP-nikotinsyre;
cholin og beta-karoten;
verdifulle mineraler - kalsium, kalium, magnesium, natrium, klor og fosfor;
jern og kobber;
tilstrekkelig sjeldne mineraler - kobolt og molybden, krom og mangan;
aminosyrer.

100 g inneholder 168 kalorier. Mer enn bare en deilig produkt av fett - ca 13 gram, 12 gram okkupere mer proteiner og karbohydrater i aksje utgjør bare 0,6 g Mye vann i sammensetningen av egg - '73

Hvor mange vaktel egg erstatte en kylling? Det er nødvendig å ta 5 - 6 stykker av deilige testiklene til vekt og ernæringsmessige verdi på om lag tilsvarte en kylling.

Bruken av vaktel egg til kroppen

instagram viewer

Kanskje er det vanskelig å få nok av miniatyr delikatesser, men deres viktigste bruken er ikke tilfelle. Produktets egenskaper og dets unike sammensetning bidrar til det faktum at eggene:

hjelp i behandling av mage- og tarm-sykdommer;
Det stimulerer hjernen og rense blodet;
øker motstanden mot infeksjoner og virus;
tone;
redusere muligheten for utvikling av aterosklerose, hjerteinfarkt og slag;
akselerere metabolisme og opprettholde normalt syn;
hjelp til astma og allergier;
tjene som forebygging av diabetes og for å beskytte nyrer og blæren stendannelse.

Bruken av vaktel egg for kvinner

Av vaktel egg er en spesiell fordel for det smukke kjønn. Vaktel egg til kvinner etter 50 er svært verdifulle, siden produktegenskapene blir kontrollert kjønnshormoner og for å forbedre tilstanden i overgangsalderen. Disse funksjonene hjelper å komme raskt tilbake til normalt etter fødsel for unge kvinner.

Enn nyttige vaktel egg til menn

For menn, er bruken av produktet at det øker testosteronnivå og positivt påvirke styrken. Produktet er i stand til å betjene forebyggingen av inflammasjon i prostata.

Kan jeg vaktler egg for barn

Konvensjonelle store egg til barnas kosthold er innført senere, men vaktel er unntaket - på grunn av de ikke ta skade av den lille størrelsen. Men fordelene vil være stor - produktegenskaper Eye Care barn, bidra til god funksjon av hjernen og hukommelsen, styrke immunsystemet. Derfor er en delikatesse ikke bare for barna tillatt i små mengder, men også svært viktig for deres kosthold.

I hvilken alder kan barnet gi

Det første produktet for å tilby barnet kan allerede i 9 måneder - men i en svært liten mengde. Du bør starte helt fra korn av kokt eggeplomme. Hvis en negativ reaksjon er ikke, deretter gradvis kan dosen økes til halvparten av eggeplomme, og til 12 måneder - til hele. Protein administreres i kostholdet etter 1 år - og samtidig begynner å sette barnet med omeletter og gryteretter av dette produktet.

Viktig! Til tross for de verdifulle egenskaper av produktet kan forårsake hos barn en enkelt negativ reaksjon. For ikke å skade barnet, før du går inn en delikatesse i kosten er nødvendig å ta kontakt med barnelege.

Kan jeg spise vaktel egg til gravide og ammende

En nyttig produkt er meget rik på folsyre og andre verdifulle stoffer, så definitivt det anbefalt å bruke den under barnefødsel. Delikatesse bidra til å styrke fosteret og for å sikre mot abort.

Se også:Chuka tang: nytte og skade

Vaktel egg med amming kan inntas på daglig basis, på et par stykker, delvis erstatte mer allergifremkallende kylling.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-perepelinye-yaytsa.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.