Melk: nyttige egenskaper og kontra

Fordeler og ulemper av melk bekymring mange - produktet er alltid til stede i nesten alle kjøleskap. For å forstå effekten drikke har på helse, er det nødvendig å undersøke dens funksjoner og intern struktur.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnholdet i kumelk

Nytte og skade på kroppen av kumelk er på grunn av sin rike sammensetning. Naturproduktet er det en masse av verdifulle stoffer, nemlig:

• mer enn 50 kjemiske elementer, hvorav - jern og kalium, svovel og fosfor, kobber og klor, magnesium;
• kalsium, er det inneholdt i kumelk er svært mye, og fordøyeligheten er større enn 90%;
• vitaminene A, E, H, og C;
• Vitaminene B1, B6, og B2;
• PP og D-vitaminene;
• essensielle aminosyrer - tryptofan, lysin og metionin.

avhengig av fettinnholdet kalori nyttig produkt. Hvis vi ser på melk er 2,5%, som er den mest populære, da den inneholder 52 kcal per 100 ml.

Den kumelk er nyttig

Fordelene med melk til en voksen menneskekroppen er svært mangfoldig. Med regelmessig bruk av melk:

• Det reduserer surheten i magen og hjelper med noen arter av gastritt og magesår;
instagram viewer
• eliminerer halsbrann;
• Det forbedrer kvaliteten på søvn og forbedrer humøret, fordi den fremmer produksjonen av serotonin;
• styrker leddene, tenner og negler på grunn av det meget høye innhold av kalsium;
• Det hjelper med alle typer forkjølelse, og tjener også som en utmerket forebygging av virale infeksjonssykdommer, og;
• Det har gunstig effekt på hjertet og blodkarene, slik at fordelene som forebygging av hjertesykdom;
• god tørstedrikk og hjelper med å bli kvitt hevelsen, drikker melk er bra for nyre helse.

Det bør bemerkes de nyttige renhold egenskapene til melk, det fjerner fra kroppen ikke bare giftstoffer, men også tungmetaller og sprøytemidler. Det er derfor folk som er engasjert i farlig arbeid, får gratis nyttig produkt fra arbeidsgiver.

for kvinner

Produktet er grunnlaget for ernæring som det inneholder mye vitaminer og mineraler. Derfor, for å inkludere den i kosten vil være fordelaktig for alle kvinner som er interessert i å miste vekt og god følelse. Av særlig bruk av produktegenskaper kan få inn i løpet av svangerskapet baby melk styrker skjelettsystemet, og kvinner har en gunstig effekt på fosteret.

Fordelene med melk etter 40 for kvinner tydelig innen kosmetikk. Nyttige egenskaper ved produktet brukes aktivt hjemme masker til ansiktet og kroppen melk effektivt mykgjør og forynger huden, slik at du kan opprettholde ungdom og skjønnhet lenger.

for menn

melk fordeler for menn består hovedsakelig i en aminosyresekvens som er høyt innhold i produktet. Drikken inneholder kasein protein, som er lettfordøyelig og er ansvarlig for å bygge muskler - spise mat nyttige for idrettsutøvere som er interessert i muskelvekst.

for barn

Til tross for at den første tiden etter fødselen av barn matet utelukkende med melk, fordel for barn i kroppen bringer bare morsmelk. Kumelk har en annen sammensetning og egenskaper, slik at barn vil være mer skade enn godt.

Vi presenterer produktet til barnas kosthold anbefales ikke tidligere enn 10-12 måneder, og i små mengder. Den største fordelen med drikke vil være i stand til å bringe barnet i 3-4 år - i denne perioden, spesielt utviklings organisme behov kalsium og fosfor.

Advarsel! Mange barn kan ikke tolerere kumelk, foruten et nyttig produkt har en rekke kontraindikasjoner. Derfor, før produktet er innført i barns kosthold er nødvendig å ta kontakt med barnelege.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.