Hvor nyttig risengrynsgrøt, hennes kokk, anmeldelser

Fordeler og ulemper av risengrynsgrøt er veldig viktig - i dietten til denne retten ser veldig ofte. For å forstå hvem grøten skal konsumeres oftere, og hvem som skal begrense mengden, bør studere egenskapene til produktet.

Den kjemiske sammensetning og varmeverdi av risengrynsgrøt

Nyttige egenskaper risengrynsgrøt er så stor at for mange er det grunnlag av dietten. Produktet inneholder de følgende verdifulle stoffer for kroppen:

• undergrupper av B-vitaminer B1 - B3 til, og B6 og b9;
• vitamin E;
• mineralkomponenter - kalsium, jern, fosfor, sink;
• viktig kjemisk elementene kalium og magnesium;
• komplekse karbohydrater - de utgjør ca 80% av volumet av produktet;
• aminosyrer og vegetabilsk protein.

Men det er ingen gluten i produktet. På grunn av dette, kan du bruke en tallerken kan fryktløst de personer som unngår korn på grunn av tilstedeværelsen av individuelle intoleranse for gluten.

Kaloriinnholdet hos ris er lav, men den i stor grad er avhengig av den fremgangsmåte for behandling av det nyttige produkt. Således, i de rå korn inneholdt omtrent 320 kcal, en grøt fremstilt i vann, er til stede bare 89 kcal. Endelig inneholder melk ris korn litt mer enn 100 kalorier - forutsatt at melken blir tatt mager.

Bruken av risengrynsgrøt for kroppen

Fordeler og ulemper av risengrynsgrøt helse påvirker de fleste kroppens systemer. Nemlig produktet:

• garanterer varig følelse av metthet etter inntak, og gir kroppen med store strømforsyninger;
• styrker blodkar og hjerte-system på grunn av det høye innhold av kalium, forhindrer arteriosklerose og iskemi;
• Den har en dempende virkning på nervesystemet og bidrar til å regulere søvn;
• justerer fordøyelse, stopper diaré, samt senker surheten av magen;
• Den renser kroppen av giftige stoffer og akkumulert slagg, for derved å positivt påvirke metabolismen;

• fremmer vekttap, kalorier i risengrynsgrøt litt, og i fettvev produktet er ikke forsinkes;
• Det hindrer utvikling av anemi og hjelper krefter etter alvorlige sykdommer og operasjoner;
• har gunstige effekter på hud, hår og benvev, noe som gir lett foryngende virkning.

for barn

Dietten av risengrynsgrøt pjokk vises en av de første babyene begynner å tilby henne 6 måneder av livet, sammen med bokhvete og mais grøt. Den viktigste fordelen med risengrynsgrøt for spedbarn er at produktet er sjelden forårsaker allergi og er ikke skadelig. Spesielt er det anbefalt å gi barna figuren, hvor det er en intoleranse overfor gluten.

Men vi må huske på at sunn grøt for barna å lage mat er ikke slik, for både voksne. Først er det nødvendig å slipe riskorn, gjøre dem til en homogen mel. Teskje av det resulterende pulver fortynnes i et glass med kokende vann, og deretter ytterligere 20 minutter for å koke over svak varme, og deretter avkjøles og gir et barn.

De første delene skal være liten - behovet for å gi babyer bare en halv teskje av produktet og se om noen bivirkning oppstår. Hvis barnet gunstig oppfatter et nytt produkt, og deretter gradvis volumet kan økes til 100 eller 150 g per dag.

Fra fullkorn babyen frokostblanding kan kokes etter 8 måneders alder, samtidig er tillatt å bruke ikke bare vann, men også geit eller kumelk.

Advarsel! Siden selv sunn ris kan forårsake alvorlig skade i nærvær av kontraindikasjoner, bør du rådføre deg med din barnelege før innføring produktet til barnas kosthold.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.