Hvor nyttig bønner, diett oppskrifter

Dietten av sunn mat tilhengere av alle de varierte tilbud retter fra grønnsaker og frukt. Fordeler og ulemper av snittebønner er bestemt av dets store verdi og kontraindikasjoner. Det er ingen tvil om at smaken av nyttige egenskaper og positiv innvirkning på utsiden av produktet er høyt verdsatt.

Den kjemiske sammensetning av grønne bønner

Beans - en raskt voksende belgfrukter. Den umodne grønne trinnet kalles asparges eller grønne bønner, nytte og skade på helsen som er bestemt av dets kjemiske sammensetning:

• kalsium - ansvarlig for riktig funksjon av hjertet;
• kobber - kontroll kolesterol, sukker og urinsyre;
• kalium - er ansvarlig for vannbalansen;
• magnesium - reduserer syreproduksjon i maven;
• sink - stabiliserer forbrenningen;
• molybden - aktiverer enzymer;
• jern - bidrar til nivået av hemoglobin.

Fordeler med grønne bønner og forklares ved tilstedeværelsen av vitaminer i sin sammensetning:

• Betakaroten - provitamin har antioksidantegenskaper;
• B-vitaminer - påvirke stoffskiftet;
• K - viktig for normal blodlevring;
instagram viewer
• En - fremmer hud fornyelse;
• E - det har en positiv effekt på den reproduktive funksjon;
• C - verdifull for vekst av cellelegemer.

Næringsverdi og kaloriinnholdet i grønne bønner

For planter er kjennetegnet ved lav energiverdi: 100 g omkring 26 kcal av produktet. ingredienser:

• karbohydrater - 7 g;
• fett - 0,2 g;
• protein - 2,1 g;
• vegetabilske fibre - 2,7 g;
• Vann - '88

Produktets kalorimengde som bibringes fremgangsmåter for fremstilling og sammensetning av måltider. Lavenergi verdi har utvilsom fordeler grønne bønner i kosten.

Nyttige egenskaper grønne bønner

Et trekk ved anlegget er dens motstand mot skadelige forbindelser fra omgivelsene. Fordeler med grønne bønner for det menneskelige legeme er i særegenheter av dens kjemiske sammensetning og evnen til å:

• bekjempe infeksjoner;

• kjempe bronkitt, revmatisme, hudsykdommer;
• ryddig karbohydratmetabolisme og til produksjon av hemoglobin;
• gir forebyggende effekt på utviklingen av arytmier, aterosklerose, hypertensjon;
• gjenopprette hormonbalansen;
• forbedre leverfunksjon;
• hjelp med diabetes;
• en positiv effekt på seksuell dysfunksjon hos menn.

Nyttig hvis frosne grønne bønner

Halvfabrikata produkt ikke trenger spesiell behandling før matlaging. I produksjonen av pods er sortert og vasket. Den hjemmelaget mat det er satt i vannet uten avriming. Koketiden sammenlignet med den friske produkt avtar. På grunn av dette, er bruken av frosne grønne bønner bevares så mye som mulig, og inneholder i sin sammensetning av vitaminer, mineraler og plantebaserte proteiner. Den frosne produktet brukes i supper, småretter, en egen rett. Som sådann har anvendelsen en av konserverte grønne bønner for diabetiske pasienter med gastrointestinale forstyrrelser, fedme.

Er det mulig å streng bønner gravid og ammende

I motsetning bønner bønner, er grønt ikke en tung mat. På grunn av det høye innholdet av fiber av høy kvalitet for fordøyelsesproblemer forsvinner. Fordeler med grønne bønner under svangerskapet er å akselerere metabolisme, positiv innvirkning på nervesystemet. Vegetabilsk har beroligende egenskaper og bidrar til å overvinne nervøsitet, frykt og angst. Når fruktbar ofte utvikle anemi, som skader ikke bare mor, men også barnet. Bli kvitt jernmangel, bringe fordeler til kvinnens kropp, kan grønne bønner være enkelt og raskt. Vegetabilsk hjelper i nyrefunksjonen, som bærer det meste av lasten i denne perioden. Spiser bare pods er ikke nødvendig, all nødvendig tiltak. Legg produktet i kosthold ammende bør nøye, for ikke å skade barnet. Fytinsyre som finnes i de vegetabilske kan hemme absorpsjonen av næringsstoffer ved umoderat bruk bønner. Kolikk og gasser kan utløses av et produkt, så det er nødvendig å overvåke barnets tilstand og å inngå pods diett kun etter avtale barnelege. Ikke utelukkes allergiske reaksjoner hos spedbarn.

Se også:Søtningsmiddel sukralose: fordeler og ulemper

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-struchkovaya-fasol-dieticheskie-retsepty.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.