Turnips nyttige for organismen, egenskaper og kontraindikasjoner

Fordeler og ulemper av nepe - et interessant tema for fans av enkle grønnsaker og sunn mat. Dette produktet er sjelden sett i det daglige kostholdet - men desto mer glad i å forstå egenskapene til nepe og forstå om ikke å spise grønnsaker oftere.

Den kjemiske sammensetning av nepe

De fordeler og ulemper av turnips for det menneskelige legeme kan forstås ved å betrakte sammensetningen av vegetabilsk. De neper inngår følgende stoffer:

• organiske syrer og kostfibrer;
• vitamin P og PP;
• askorbinsyre og vitamin A;
• Vitamin B1 og B2;
• vitamin E;
• store mengder av vitamin K;
• kalium og fosfor;
• kalsium og mangan;
• sink;
• cholin og beta-karoten;
• vitaminer B6 og B9.

Næringsverdi og kalori nepe

Som en del av nepe har all den energien av materie i sin helhet. Imidlertid er karbohydrater representert i det høyeste volum - 6,2 g Bit finnes i vegetabilske proteiner - omtrent 1,5 g, og en meget liten mengde av fett som er tilstede - ikke mer enn 0,1 g Kalori ferskt produkt på 100 g lik 32 kalorier.

Nyttige egenskaper nepe

Tatt i betraktning den vell av elementsammensetningen av en grønnsak, er det ikke overraskende at de gode egenskapene har en svært gunstig effekt på kroppen. Spesielt nepe:

• fører til normal peristaltikk og hjelper med å bli kvitt forstoppelse;
• øker gastrisk sekresjon - en stor fordel bringer turnips for gastritt med lav surhet;
• Det hjelper rense kroppen for overflødig, giftstoffer og anholdt væske;
• gir desinfiserende og anti-inflammatorisk effekt;
• god virkning på reproduksjonssystemet;
• Det hjelper å bli kvitt ubehagelige følelser under felles problemer;
• renser blodet;
• Det tjener som et effektivt forebyggende onkologi.

Vegetabilske er av flere typer - rotfrukter er preget av farge. I noen varianter av noen nyttige egenskaper kan bli større enn i andre.

gul

Helse Fordeler gul nepe er den kraftige anti-kalde egenskaper - Hun kjemper eventuelle infeksjoner, styrker kroppens motstand mot virus, men fortsatt veldig bra for periodontitt. Vegetabilsk gul - et verdifullt middel for ødem, når det brukes turnips eller drikkevarer på basis av det som er overflødig væske i legemet ikke lenger er forsinket.

Gul rot er oftest brukt i kosmetiske formål, som de er mest effektive innvirkning på huden.

svart

Svart nepe er svært nyttig når du hoster, fordi det er en naturlig mucolytics, og stimulerer fjerning av slim. Hun hjelper også med tannpine og andre betennelser. Vegetabilsk ofte brukes til vekttap, for forebygging av leddsykdommer og for å bekjempe sopp og infeksjoner. Generelt blir svart anses å være den mest anvendelige vegetabilske for kroppen fra alle slags smuss.

hvit

Hvit nepe er ideell for normalisering av stoffskiftet - det gir raskere stoffskifte, det bidrar til å eliminere giftstoffer, bidrar til raskt å bli kvitt overflødig vekt. Med hjelp av den hvite rot, også kan bekjempe hevelse som den overskytende væske i bruken av vegetabilsk vev omgående blader.

grønn

Grønn nepe effektivt bidrar til å løse problemer med tarmen og magen. Til listen over sine fordeler har også en gunstig virkning på blodårene - produktet reduserer faren for aterosklerose. Grønne grønnsaker normaliserer blodtrykk og styrker hjertet, bidrar til det gode arbeidet i hjernen.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.