Nyttig enn rosiner: egenskaper og kontraindikasjoner

Fordeler og ulemper av rosiner diskutert av ernæringsfysiologer og leger har i lang tid. Men være at det kan foreskrive rosiner med en rekke sykdommer, skjev mer til det faktum at han er mer nyttige egenskaper enn skade.

typer rosiner

Druetyper er forskjellige, men alle de rosiner, som er hentet fra det blir delt inn i 4 typer:

lyseLaget fra grønne eller hvite druer - "rosiner" eller "sabza". Små bær, pitted. Veldig søt til smaken.
mørk - fra burgunder, lilla, nesten svart varianter "rips" og "Shiganov".
gulaktig, Er det med en grå nyanse, seedless, veldig nyttig variasjon.
ravLitt brunaktig. Den mest attraktive og søt.

Sammensetningen og kaloriinnhold som rosiner

100 g av produktet i næringsverdi betegnet 262 kcal. Verdier BZHU: 2,5 / 0,6 / 66 gram. Tørket frukt inneholder kostfiber, sukker, et utvalg av vitaminer, bestemmelse av dens nyttige egenskaper. Disse inkluderer B1, B2, HE, PP, niacin er meget nyttig, samt en lagerbygning av mineraler: natrium, kalsium, fosfor, kalium, natrium.

Rosiner helsemessige fordeler

instagram viewer

Til tross for det faktum at det har en så liten mengde av rosiner nytte for menneskelig er det av stor betydning: det er en verdifull kilde for sporelementer på grunn av sine gode egenskaper.

Interessant! Bruken av tørkede druer er 10 ganger mer enn vanlig.

for kvinner

Fordelene med rosiner for den kvinnelige organismen:

anti-aldringseffekter;
øket libido;
når de brukes riktig, fremmer det vekttap;
normalisering av den mengde av østrogen, som er spesielt viktig under menopausen;
bruken av hvite rosiner er å forbedre evnen til å tåle belastning;
beskyttelse mot hudkreft og brystkreft.

for menn

Fordelene med rosiner for mannens kropp:

opprettholde en sunn potens;
forbedring av metabolismen;
å redusere risikoen for diabetes;
Normalisering av blodsirkulasjon og -trykk;
behandling av mannlig infertilitet.

Kan jeg spise rosiner under graviditet og amming

Leger anbefaler gravide å bruke dette nyttig tørket frukt. Dette er på grunn av sammensetningen av vitaminer og stoffer som er nødvendige for å opprettholde helsen til både den gravide kvinnen og hennes baby. En biologisk aktive komponenter av gruppene B, A og C, på grunn av sine nyttige egenskaper understøtte den riktige dannelse av fosteret i livmoren.

Viktig! Under amming tørkede druer bør brukes med forsiktighet, veldig nøye.

Det faktum at egenskapene til produktet kan forårsake et barns allergier, oppblåsthet eller magekramper, og det vil være mer som skade enn godt. Skriv inn i mors kosthold kan være 3 måneder etter fødsel.

Nyttige enn rosiner til barn

Men et barn får lov til å spise denne delikatessen, hvis han allerede har dannet et tilstrekkelig antall tenner, gjør han ikke bort i spising, grundig tygge den. Optimal for denne alders - 1,5 år, men voksne må sørge for at barnet ikke choke.

Ost er bra for barn.

Den har en styrkende virkning på bein, tenner og negler.
Fremmer hjernens utvikling etater, vedvarende økonomisk vekst og blod formasjon.
Den forbedrer immunsystemet, fordøyelse, hud, nervesystemet.
Lindrer, gir et godt humør og søvn, ikke utvikler jernmangel.

Jeg leste mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.