Hvor nyttig utladning til legemet
Fordeler og ulemper av plommer har vært kjent for menneskeheten siden advent av frukten. Flere tusen år siden i området av det moderne Tyrkia ble mottatt anlegget er en hybrid av slåpetorn og kirsebær plomme. Anlegget har vært vellykket: kombinerte smaken av kirsebærplomme med kald toleranse av den Bramble. Men dette stoppet ikke. De fleste av de nyttige egenskaper av svingen blir også sendt til denne hybrid. Som et resultat, er avløpet lagring av to sett av næringsstoffer - typisk for kalde og varme breddegrader.
Sammensetningen og kaloriinnhold som plommer
Sammensetningen av 100 g frukt omfatter følgende vitaminer:
- Vitamin A - 17 mikrogram;
- vitamin B1 - 60 mikrogram;
- Vitamin B2 - 40 mikrogram;
- vitamin B5 - 150 mcg;
- Vitamin B6 - 80 mikrogram;
- Vitamin B9 - 1,5 mikrogram;
- vitamin C - 10 mg;
- vitamin PP - 0,7 mg;
- vitamin E - 600 mikrogram.
Videre, plommer, inneholdt omkring 100 ug av provitamin A og omtrent 600 mikrogram niacin.
Sporstoffet sammensetningen av produktet er som følger:
- kalium - 210 mg;
- Kalsium - 20 mg;
- silisium - 4 mg;
- magnesium - 10 mg;
- Natrium - 18 mg;
- fosfor - 20 mg.
Vasken er inneholdt 9,5% sukker, som står for:
- sukrose - 4,8%;
- glukose - 3%;
- fruktose - 1,7%.
Ernæringsmessige verdien av plommer er som følger:
- protein - 7,2%;
- fett - 6,1%;
- karbohydrater - 86,7%.
Kalori plommer 100 gram av 49 kcal;
Calorie en plomme - ca 15 kcal.
Bruken av plomme for menneskekroppen
Den viktigste fordelen med frisk plomme er dens effekt på mage- og tarmkanalen. Med hjelp av denne frukten er laget skånsom rensing av magen og normalisering av tarmaktivitet.
Spørsmålet om å feste avløps eller svak, lang prøvet i praksis og har en klart svar. På grunn finnes i en fruktsyrer irriterende magesekken, den har en mild avførende effekt.
Svak diuretisk virkning frukt fremmer rensing av nyrer og urinveiene som en helhet.
I tillegg er det frukt rik på vitaminer og sporelementer som er nødvendige for organismen. Legg spesielt merke er dens positive effekt på sirkulasjons-og hjerte-systemer. Den inneholder en substans P-vitamin preparat normaliserer blodtrykket. Kumarin, en del av frukten, hjelp til forebygging av blodpropp.
Frukt anses som nyttige for aterosklerose som vaskulære vegger og renser delvis fjerner kolesterol avleiringer.
Bruk svart plomme er en større konsentrasjon av vitamin B2, som normaliserer proteinmetabolisme og gjenoppretter nervesystemet.
For kvinnens kropp
For frukten av den kvinnelige kroppen vil være nyttig i tilfelle av følgende helseproblemer:
- forstoppelse,
- metabolske forstyrrelser;
- anemi.
Sistnevnte er spesielt viktig fordi på grunn av menstruasjon hos kvinner er ofte en reduksjon i nivået av hemoglobin i blodet. Inneholdt i jern drenerer i stand til å utføre effektiv adjuvant terapi i denne sykdommen.
Viktig! Antioksidantegenskaper plomme hjelp til forebygging av ulike kreftformer, spesielt brystkreft.
Videre plommer brukt av kvinner for vekttap og i kosmetikk. Ved hjelp av frukt i en rekke kosmetiske oppskrifter stimulerer syntesen av kollagen og fører til hudforyngelse.
Har drenering nyttig under graviditet og amming
Spørsmålet om plommer i graviditet og amming er ennå ikke avklart. På den ene siden, tilstedeværelse av næringsstoffer (vitamin kompleks og jern med kalsium) er veldig bra for kroppen av mor og barn, med de andre - det høye aktivitets komponenter plommer kan levere både ubehag og selv bli en årsak til alvorlige lidelser.
Derfor er det nå anbefales å bruke plommer, bare fra den andre måneden av amming, og å gjøre det gradvis, ser reaksjonen til barnet og moren kroppen.
Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal.
Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html