Persimmon: nyttige egenskaper og kontra

Fordeler og ulemper av persimmon er relativ og avhenge av hvem, hva og hvor mye du skal spise den i mat. Som med alle naturlige matvarer, det har sine plusser og minuser, og det eneste spørsmålet er, hva er mer i hvert enkelt tilfelle.

Den kjemiske sammensetning av persimmon

BZHU-forholdet i sammensetningen av persimmon ujevnt - dette er et produkt som inneholder en stor mengde av karbohydrater. I tillegg har persimmon en høy næringsverdi (inneholdt ca. 120 kcal per en frukt).

Generelt, 100 g av produktet har til:

• 33 g karbohydrater;
• 0,8 gram protein;
• 0,4 gram fett;
• 64 g vann.

Fra produktet inneholder vitaminene i vitamin C og ulike former for vitamin B, og alfa-karoten (260 mg) og beta-karoten (1200 mg) og provitamin A, og dessuten persimmon er rik på mineralske stoffer. Mesteparten av denne frukten i følgende makro og mikronæringsstoffer:

• kalium - 200 mg;
• kalsium - 127 mg;
• kobber - 110 mg;
• jod - 60 mg;
• magnesium - 56 mg;
• fosfor - 26 mg;
• Natrium - 15 mg;
• jern - 2,5 mg.

Også en del av frukten omfatter cellulose, pektin, glukose og fruktose.

Næringsverdi og kaloriinnholdet i persimmon

Kalori persimmon 100 gram avhenger av om det er friskt eller annen måte behandles.

Således ble 100 gram frisk frukt inneholder 65-70 kcal (ca. 270 kJ), og tørket i tørket form signifikant flere kalorier.

Kalori tørket persimmon nesten tre og en halv ganger høyere enn for friske, og 270 kcal per 100 gram, og den ernæringsmessige verdien av tørket frukt litt under - 230 kcal.

Persimmon er nyttige for organismen

Bruken av persimmon og skade for menneskers helse, avhenger av mengden av matvare- forbrukt og på dets kvalitet, såvel som den generelle helsetilstanden til personen. Imidlertid, de fordelaktige egenskaper har det fortsatt betydelig mer på grunn av høyt innhold av kjemiske elementer.

Takket være de vitaminer som inneholdes i det, persimmon nyttig som forebygging av fotsopp, og som et middel for å opprettholde immunitet. Med det er mulig å forbedre (eller vedlikeholde på samme nivå) visjon.

På grunn av den store mengden av antioksidanter i mat forbruk persimmon gunstig effekt på den generelle helsen til kroppen, forbedrer tilstanden til hår, negler og hud. Kalsium i sin tur styrker tenner og bein. Som finnes i frukter kalium styrker og utvider blodårer, og bidrar således til en normalisering av blodtrykket. Nyttig frukt og gipotonikam. Takket være anti-stress effekt kan brukes en persimmon for natten, selvfølgelig, hvis du ikke har overvekt.

Det er gode og fra persimmon frø - de kan lage en drink som ligner kaffe (gjøre det i Japan). For å gjøre dette, beina er brent og malt. Denne drikken kan brukes som et middel til å forbedre potens.

I tillegg kan antioksydasjonsmidler og vitaminer C og B anvendes som forebyggende kreft.

Fordeler for kroppen persimmon menn

I tillegg til den generelle helse, men er spesielt nyttig vitamin A og vitamin C. Vitamin A påvirker den reproduktive system og forbedrer den reproduktive funksjon. Vitamin C styrker kroppen, forbedrer immunsystemet, noe som er nyttig for arbeiderne ikke bare fysisk, men også mentale arbeids.

I tillegg har persimmon gunstige effekter på det kardiovaskulære systemet, noe som er svært viktig for menn i alderen.

De helsemessige fordeler av persimmon kvinner

Til den kvinnelige kroppen spesielt nyttig i anti-aldring og foryngende egenskaper av frukten. Antioksidanter forsinke aldring og forbedre helsen. Det påvirker frukt og tilstanden til den reproduktive system, bedre reproduktiv funksjon og lindre tilstanden i den første fasen av menstruasjonssyklusen. Vel det påvirker og på nervesystemet og skjoldbruskkjertelen (på grunn av sitt høye innhold jod), er det ofte viktig for kvinner.

I tillegg, på grunn av det faktum at persimmon er svakere og fjerner giftstoffer fra kroppen, er det noen ganger brukt for vekttap (men slanking fordelene av denne frukten er tvilsom).

Og bruke den for kosmetiske formål - som en del av ansiktsmasker.

Hvis artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele med dine venner på sosiale nettverk.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html