Nyttige enn en vannmelon for kroppen

Saftige modne vannmeloner vises i butikker og markeder mot slutten av sommeren. Fordeler og ulemper av vannmelon på grunn av dens kjemiske sammensetning, men forfriskende smak, det har også andre fordeler.

Vannmelon er en frukt eller bær

Når du ser på den store og tunge vannmelon det ikke engang falle kalle det bær - ettersom dette ordet er forbundet med små frukter. Og likevel, fra synspunkt av Botany, tilhører vannmelon til gresskar og gresskar. Dette betyr at anlegget er en grønnsak seg selv og sine frukter faller inn i kategorien av frukt, til tross for sin størrelse.

Sammensetningen og kaloriinnhold som vannmelon

Frukten har en svært lav næringsverdi. Kalori vannmelon 100 gram på de fleste 38 kalorier og det er ikke overraskende - 92% består av vann. I tillegg til vann, den består av:

• karbohydrater - ca. 11% av monosakkarider og disakkarider;
• protein - 0,9 volum%;
• Fruktose, glukose og sakkarose;
• viktig for kropps elementene - nikkel, jern, mangan, magnesium og kalium;
• vegetabilske fibre;
• pektin substans;
• fettsyrer.

Hvilke vitaminer i vannmelon

Spesiell oppmerksomhet bør gis vitamin sammensetning av vannmelon. Huge bær inneholder en komplett tilførsel av viktige vitaminer i kroppen, nemlig:

• Gruppe B - B1, B2, B3 og B6 og b9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Prosentvis fordeling av vitaminer i sammensetningen avhenger i stor grad av hvordan den ble dyrket frukt. Ansett som den mest nyttige bær som vokser i det åpne feltet under naturlige forhold, og ikke utsatt for kjemikalier.

Nyttige egenskaper melon

Vitamin og mineral innhold av vannmelon - en omfattende fordel for hele organismen. Stoffer i bær styrke blodårer og hjerte-system, en gunstig effekt på hud og hår. Men hovedsakelig vannmelon er verdsatt for det faktum at:

• Det er en sterk vanndrivende - og dermed bidrar til å raskt bli kvitt hevelse og rense kroppen for giftstoffer;
• perfekt slukker tørsten og eliminerer følelsen av sult - så ideelt for varmt vær,
• stimulerer peristaltikk grunn av vev i sin struktur - ved hjelp av vannmelon kan bekjempes med en tendens til forstoppelse.

Det må bli husket at spiser bærene bedre adskilt fra andre produkter. Ellers i tarmen kan begynne gjæringsprosessen, noe som resulterer i et sammenbrudd.

Viktig! Daglig inntak av vannmelon - maksimalt 2,5 kg av saftig fruktkjøtt, og dele dette beløpet du trenger for måltider. Ellers vil nyrene får for mye belastning, noe som vil føre til at kroppen skade.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html