Hva er squash og det gode er de

Alle er kjent med vegetabilsk - zucchini. Spesielt de som ser sin figur og helse. I denne artikkelen prøver vi å finne ut hva er bruken av dette anlegget, og om zucchini skade kroppen.

Så hører squash til gresskar tankene og kommer i forskjellige farger:

• hvitt;
• grønn;
• gul;
• selv svart.

Å ha disse kulturtyper under forskjellige miljøstress. Samle squash vanligvis på et tidlig stadium av vekst, når huden ikke har coarsened, og ingen modne frø inni. Disse fruktene har utmerket smak, lav kalori - kun 20 kcal per 100 g, og den brukes til fremstilling av næringsmidler.

Ernæringseksperter mener squash helsekost, og dette er ingen overdrivelse. Sammensetningen av den vegetabilske er unik:

• fiber;
• karbohydrater;
• karoten;
• pektiner;
• magnesium;
• stryke;
• kalium;
• fosfor;
• kalsium;
• vitaminene C og gruppe B.

nytte

Squash rense blodet. Med et vanndrivende virkning, viser det kroppen for overflødig væske og salt. Pectins bidra til fjerning av dårlig kolesterol. Takket være elementer som utgjør en del av zucchini, er grønnsaker anbefales til bruk med følgende problemer:

• gallestein;
• kolecystitt;
• hypertensjon;
• hepatitt;
• aterosklerose;
• nefritt og pyelonefritt;
• gikt;
• urolithiasis.

Squash har uvurderlige årer og hjerte. Kalium gir mat hjertemuskelen, og jern oksygen beriker sirkulasjonssystemet. Daglig inntak deler squash, som er 400 g, renser kroppen av slaggdannelse, opprettholde et normalt blodsukkernivå. Til alle, squash inneholder antioksidanter. Det viktigste for å lage retter av squash, utsette dem for en minimal varmebehandling, for å beholde alle næringsstoffene.

skade

Skade kan føre til overdreven forbruk av squash. For eksempel, en grønnsak, et nyttig for nyrene, kan nyresvikt forverre tilstanden, hvis den spiser for mye. Dette skjer på grunn av brudd av kalium utskilles, som finnes på pub stort beløp.

Også squash anbefales for folk som har sykdom i fordøyelsessystemet. Men, for å bruke som en taverna kan ikke være ost gastritt magesår. Det faktum at det urene produkt forårsaker irritasjon av slimhinnene, og dermed skader.

Med andre ord, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner for helsemessige årsaker, squash kan spises med stor glede, i enhver form, og for å få en stor fordel for din helse. Hvis det er noen avvik, er det nødvendig å redusere den del av squash, eller forlate deres anvendelse helt.

Du bruker ofte squash eller ignorere denne grønnsaken?

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.