Kli nyttig for kroppen, kalori

Bran - en svært populær diett produkt, som er kreditert med mye helbredende egenskaper. Derfor fordeler og ulemper av kli - et spørsmål som bør vies spesiell oppmerksomhet. Artikkelen forteller om verdien av denne magisk kule, men det vil vise på kontraindikasjoner til bruken.

Hva gjør Bran

Kli eller kli, ikke produserer spesielt: et biprodukt av frese korn. De utgjør det ytre skall av korn, som er strukturelt stiv på grunn av mage-tarmkanalen som ikke fordøyes av enzymer. Den inneholder en tilstrekkelig mengde av mineralfiber, slik at de er involvert i opprettholdelse av kolon mikrofloraen i det normale området.

NB! Bran - et produkt av behandlingen av korn, som folk har funnet god bruk.

typer kli

Avhengig av bearbeidet korn er delt inn i følgende typer:

Bokhvete - bokhvete skrog;
Ris - skall av riskorn;
Barley - bygg ytre skall;
havre - havre skrog;
Hvete - skallet av hvete;
Rye - et produkt av behandlingen av rug.

Dessuten er de delt inn i store og små, avhengig av graden av sliping.

Viktig! Den mest verdifulle og helsebringende er havrekli.

instagram viewer

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold som kli

Den kjemiske sammensetning, egenskaper og anvendelse av verdifullt produkt avhenger av dets type.

Uten unntak alle arter har en rik sammensetning av makro, sporstoffer og vitaminer. Derfor kli - et kosttilskudd produkt, hvis bruk i ulike sykdommer og lidelser i stor kropp.

vitaminer:

gruppe B;

tokoferol (E);
Vitamin K.

mineraler:

kalsium;
kalium;
stryke;
fosfor;
mangan;
selen;
sink;
magnesium.

Advarsel! Til tross for verdien av produktet, for å unngå å skade de er ikke nødvendig å bruke det på måfå og immoderately.

Nyttige egenskaper kli

Produktet er rikt på fiber, sporstoffer og et utvalg av vitaminer. Takket være disse egenskapene, fordeler det alle menneskelige organer og systemer, og evnen til å forårsake helsefare ved bruken er minimal.

Hoved nyttig egenskap kli for alle er deres fordelaktige effekter på fordøyelseskanalen på grunn av den høye fiberinnhold i blandingen. Det antas at folk kunne forlenge livet ved å spise mer enn grovfôr (den som er rik på fiber).

Dessuten er de i stand til å forbedre arbeidet med de visuelle apparater og normalisere blodglukosenivåer og tilveiebringe en avstivningseffekt på det humane immunsystem.

Du kan liste og andre nyttige egenskaper av kli:

en gunstig effekt på hud, hår og negler;
en renser av hele kroppen av giftstoffer.

Advarsel! Kli for tarmtømming er en uunnværlig produkt.

Det kan administreres i dietten som et middel for behandling og forebygging av dysbacteriosis;
senke kolesterol;
Regelmessig, riktig bruk for å forebygge fedme;
bidra til normaliseringsprosessen galleutskillelse;
Det anbefales for pasienter med hypertensjon;
gunstig virkning på betingelse av årer så er nyttige for åreknuter.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.