Oat buljong: fordeler og ulemper, oppskrifter, hvordan gjøre

Fordeler og ulemper av et avkok av havre er viktig for fans av et sunt kosthold og hjem medisin. For å finne ut når du kan og ikke kan bruke produktet, må du nøye for å forstå dens egenskaper.

Sammensetning, næringsverdi og kaloriinnholdet i havre

Vurdere fordeler og ulemper av avkok av havre for kroppen, er det nødvendig, først av alt, for å undersøke dens sammensetning. Havrekornene er til stede:

• vitaminer - A, PP og E;
• et antall essensielle aminosyrer;
• fiber;
• fosfor og kalsium;
• stivelse og anvendbare syrer - oksalsyre, erukasyre, malonsyre;
• kolin;
• magnesium og kalium;
• naturlige sukkere;
• enzymer;
• saponiner og kumarin;
• B-vitaminer - B1 til B6.

Næringsstoffer i havre er fordelt som følger - 55 g faller på karbohydrater, og settes 10 g protein okkupert, og bare 6,2 g fett til stede. Angående kalori, deretter 100 g av-produktet inneholder ca 389 kcal. Ernæringsmessige verdien av det ferdige drink med litt lavere - bare 316 kcal.

Hva er nyttig avkok av havre

Rik på vitaminer og nyttige elementer havre er vurdert som svært verdifullt for både voksne og barn. Hvis du bruker den i små mengder, men regelmessig, det vil forbedre helsetilstanden raskt.

For voksne menn og kvinner

Nyttige egenskaper et avkok av havre for menneskekroppen påvirke mange systemer. Hvis du drikker regelmessig hjelp, havre:

• hjelp rense blodet, redusere belastningen på leveren og forbedrer tarmfunksjon;
• Det styrker det kardiovaskulære systemet og redusere skadelige kolesterolet i blodet;
• gunstig virkning på nervesystemet, er det produkt som er nyttig til bruk for søvnløshet, og et øket nivå av angst;
• vil ha en vanndrivende effekt, kan hjelpe rense kroppen for giftstoffer;
• bidrar til eliminering av høy temperatur og gi lindring fra kald;
• en positiv effekt på huden ved å bruke et avkok av havre er nyttig både ved betennelsessykdommer, så vel som i mekanisk skade på huden.

Nyttige egenskaper ved produktet bistå i å bli kvitt dårlige vaner. På bakgrunn av bruk av havre voksende aversjon mot alkohol og nikotin.

for barn

Drikken er laget av havre - et unikt produkt som er godkjent for bruk, selv babyer. Å gi barna hans kan ha 2 måneder produktet vil styrke barnas immunsystemet, forbedre magen å ha en gunstig effekt i kulden. Drikken har en god ernæringsmessig verdi, sjelden forårsaker en allergisk reaksjon og ikke forårsaker dårlig fordøyelse.

Viktig! Siden selv en ufarlig å drikke i noen tilfeller kan være skadelig, er det nødvendig å konsultere en barnelege før tilbyr produktet til barnet.

Hvordan å forberede og drikke et avkok av havre

For å bruke et avkok av havre var høyest for kroppen, er det nødvendig å forberede for en påvist oppskrift som har vist sin effektivitet. Tradisjonell medisin tilbyr en rekke måter å forberede produktet for ulike plager.

når søvnløshet

Egenskapene til havre har en beroligende og avslappende effekt på nervesystemet. Når søvnløshet anbefales å vaske 500 g korn, fylle dem med vann i en mengde på 1 til 2 og koke inntil havre noe mykner.

Deretter drikken behøver belastning og drikke på tom mage 150 ml ved tilsetning av honning.

Fra influensa og hoste

Regenerering og anti-inflammatoriske egenskaper anvendbare avkok bidrar til å redusere temperaturen for å eliminere langvarig hoste og bedre statusen av influensa. Forbered terapeutisk middel så - 500 g havre helt over 2 liter vann og 80 minutter i ovnen rengjøres.

Ferdige drikken avkjøles, deretter press og drikke før du går til sengs i begeret. Siden den helbredende drikk ikke forårsaker noen skade på kroppen, kan du bruke den opp før tilstanden blir bedre.

diaré

Havre har kraftig rengjøring og gjenopprette egenskaper, og det kan brukes for å bli kvitt diaré. Vasket bygg inn i begerglasset for å helle en liter vann og sette i ca. 12 timer, og deretter en halv time til kokning under lokket.

Klar drikke insistere på et lunt sted i ytterligere 12 timer og deretter filtrert. Før bruk må den fortynnes, påfyll av rent vann til det opprinnelige volum. Drikk middel tre ganger om dagen er nødvendig til 150 ml på tom mage.

gikt

Bruk av avkok av havregryn manifestert i leddplager. Artritt god virkning bringer denne oppskrift - havreflak først males og deretter inn i et stort volum av skjeen fortynnet i en kopp kokende vann.

Se også:Plant gulrøtter: fordeler og ulemper, nyttige egenskaper, kontra

Insisterer behov for å drikke i en halv time, deretter filter og drikke tre ganger daglig i 100 ml.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/ovsyanoy-otvar-polza-i-vred-retsepty-kak-prinimat.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.