Fordeler og ulemper av solsikkefrø for kroppen

Fordeler og ulemper av interesse for mange solsikkefrø - velsmakende og velsmakende frø er en populær delikatesse. Verdifulle egenskaper ved produktet er tilstrekkelig, men det gjorde vondt også, kanskje det er derfor det er lurt å utforske funksjonene.

Sammensetning, caloric og ernæringsmessige verdien av solsikkefrø

Små frø - en rik kilde til næringsstoffer og vitaminer. De inneholder:

• Vitamin E, A og D;
• amino- syrer og vegetabilske oljer;
• fiber;
• undergrupper av B-vitaminer - B1 til B12;
• askorbinsyre;
• vitamin K og PP;
• kalium og fosfor;
• natrium og kalsium;
• magnesium, mangan og sink;
• jern og selen;
• Omega 9 og omega-6.

Næringsstoffer i produktet er som følger: - 52 gram oppta fett, proteiner presenteres i en mengde på ca 20 g, og den totale karbohydratinneholdt 15 g. Kaloriinnhold i produktet er ganske høy - 570 kalorier presentere i 100 g.

Enn nyttige solsikkefrø

For menneskekroppen solsikkefrø fordel forutsatt at de er moderat bruk. Nemlig frøene:

• ha en gunstig virkning på blodårene - styrke sine vegger, trykkutjevning, reduserer skadelig kolesterol;
instagram viewer
• beskytte mot hjertesykdommer;
• positiv effekt på magen og tarmene - hjelper med forstoppelse, rense kroppen av akkumulert skadelige stoffer;
• forsterke skjøten og gi en god forebygging av artritt og andre sykdommer;
• beskytte kroppen mot kreftutvikling;
• bedre syn og tilstanden til tennene;
• en gunstig effekt på nerver og emosjonelle tilstand;
• forbedre luftveiene i astma.

Nyttige egenskaper av solsikkefrø spredning og utseende. Med regelmessig bruk av produktet forbedrer hudens tilstand og bli mer sunt og vakkert hår.

for kvinner

Bruken av solsikkefrø for kvinner primært kosmetiske. For internt bruk produktet har gunstige effekter på skjønnhet og utvider naturlige ungdommelighet. Bruk de gode egenskapene av produktet og den eksterne måte - for eksempel som en del av hjemme skreller og skrubber. Den inneholder mye vitamin E, som i stor grad avhenger av skjønnhet og ungdommelighet i huden.

Til tross for kalori produktet, gjelder det de gode egenskapene kan være i å miste vekt. Siden produktet bidrar til å rense tarmen, en liten mengde frø i kostholdet, mens eneste fordelen figur.

for menn

Bruken av solsikkefrø for mennene er de gunstige effekter på reproduksjonsevnen. Siden den brukte blodsirkulasjonen øker kvaliteten av seksuell aktivitet også blir høyere. Vitaminer og mineraler er en del av å hjelpe til å forbedre det genetiske materialet av mennene som bruker produktet er nyttig når du planlegger barn.

for barn

Fordeler og ulemper av solsikkefrø for kroppen av barn ligger tett inntil hverandre. Forby yngre barn å tygge solsikkefrø trenger ikke å - de nyttige egenskapene til dette produktet vil være i stand til å kompensere for mangelen på kalsium, fosfor og vitamin D i kroppen. Med andre ord, vil produktet være nyttig for barnets tenner og bein.

Men, akkurat som sine egenskaper kan være skadelig. Først av alt, bør dosen være moderat, ikke mer enn en liten håndfull av produktet per dag. For første gang å introdusere produktet i kosten er nødvendig ikke før barnet fyller 3 år gammel, og dermed er det nødvendig å sørge for at barnet ikke skal knekke skjell tenner - det vil skade tannemaljen.

Advarsel! Siden de enkelte statene de nyttige egenskapene til ristede solsikkefrø kan være kontraindisert, er det nødvendig å konsultere en barnelege før tilbyr en godbit til barnet.

Kan jeg frø for gravide og ammende

Fordel frø for gravide - egenskapene til produktet ha en gunstig effekt på tilstanden i vaskulær kvinne krysser placenta og på frukten selv. Men i løpet av fruktbar anses de største fordelene med rå solsikkefrø. De er lavere i kalorier og mindre sannsynlighet for å forårsake halsbrann og diaré, selv om de ikke skulle bli misbrukt.

At produktet ikke ta skade, bør gravide kvinner kjøper raffinert solsikkefrø - når de brukes det ikke er nødvendig å knekke skallet, noe som betyr at det ikke er skade på tannemaljen.

Som for amming, bør amming til de nyttige egenskapene til produktet behandles med forsiktighet. Solsikkefrø er allergifremkallende matvarer - i kostholdet behov for å bli smelt i små doser, nøye ser reaksjonen grudnichka. Hvis de negative effektene ikke følges, produktet vil være til nytte, vil morsmelken være mer næringsrik.

Bruken av solsikkefrø for vekttap

Til tross for den høye kalori, solsikkefrø er gunstig for kvinner med vekttap. Hovedpoenget er at solsikkefrø stimulerer metabolismen og bidra til å normalisere stolen, slik at kroppen av akkumulert toksiner ut raskere.

Se også:Svart valnøtt: fordeler og ulemper, og bruk av bilder

Bruken av frø av solsikke ligger i det faktum at produktet er godt tilfredsstiller sult. En liten håndfull frø til å erstatte en matbit og ikke skade noen form eller helsetilstand.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.