Hvor nyttig svisker, egenskaper og kontraindikasjoner

Fordeler og ulemper av svisker er et interessant tema, fordi tørket frukt er svært vanlig i kostholdet til barn og voksne. Egenskaper av tørkede svisker fortjener nøye overveielse, hjelper det å forstå hvordan det påvirker kroppen.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold som svisker

Svisker, vanlig tørkede plommer, ansett som et produkt som gir store fordeler for kroppen, spesielt tarmen. Verdifulle egenskaper av tørket frukt tilskrives økte nivåer av essensielle stoffer. Så, som en del av produktet inneholder:

• vitamin A;
• vitamin E;
• ascorbinsyre og nikotinsyre;
• tiamin og riboflavin;
• Mineraler - jern, kalsium og fosfor;
• elementene magnesium og kalium;
• store mengder av diettfibre eller cellulose;
• naturlig sukker - mer enn 100% av den daglige rasjon av bare 100 g

Som for kalori, er det lik 230 kcal. Fordeler og ulemper av svisker for organismen som bestemmes av næringsstoffer. Sammensetningen av tørket frukt er i første rekke karbohydrater - ca 57 g, men også i produktet er 2 g protein og 0,7 g fett.

Fordeler med svisker for menneskekroppen

Egenskapene til fersk svisker er først og fremst nyttig for menneskelig fordøyelsen. Tørket frukt, men har verdi for noen andre systemer. svisker:

• regulerer avføring og metabolisme, derfor, virker den som en god avføringsmiddel og bidrar til å avlaste forstoppelse;
• nytte i hypertensjon og aterosklerose, i det produktet inneholder mye kalium;
• Det tjener som et naturlig vanndrivende og hjelper til med ødem, tørket frukt nyttige egenskaper for nyre;
• komplekse renser kroppen for giftstoffer, toksiner og andre stoffer som kan ta skade;
• Det styrker det visuelle systemet på grunn av den økte mengden av vitamin A;
• Den beskytter mot hyppige forkjølelser, forbedrer tilstanden med tap av styrke og depresjon;
• Den har en styrkende effekt.

Også nyttig produkt virker profylaktisk anti-kreft legemiddel, i sin struktur antioksidanter hemme spredningen av ondartede celler.

for kvinner

Den viktigste fordelen med svisker for kvinnens kropp er at tørket frukt bidrar til å justere tilstanden i en periode på overgangsalder og også beskytter leddene fra osteoporose. Etterspørsel og vanndrivende egenskaper ved produktet, hvis det er tørket frukt, kan du glemme om hevelse. tørket frukt er ofte inkludert i vekttap dietter - vekt når hånden går raskere og enklere.

for menn

Fordeler for kroppen svisker menn, senker det blodtrykket og beskytter mot hjerteinfarkt og øker styrken. Kalium sammensatt av tørket frukt beskytter mot sykdommer fartøyer, hindrer utvikling av aterosklerose, er dette uttrykt ved bruk svisker lever og hjerne.

for barn

Fordeler med svisker for barn er stor nok - produktegenskaper bidra til å normal krakk og regulere tarmfunksjonen. Skriv det i kostholdet kan være så tidlig som 6-8 måneder - vil komme moste svisker. Dessuten kan barna lage et avkok av det tørkede produktet, og med 12 måneder lov til å legge tørket frukt til frokostblanding og gryteretter.

Advarsel! Fordi tørket frukt har noen kontraindikasjoner, bør man sørge for å presentere det som et barns kosthold kun etter avtale en barnelege.

slanking

Svisker nyttig for vekttap, selv om dens relativt høyt kaloriinnhold, den har en sterk avføringsmiddel og vanndrivende. Derfor, bruk av produktet hjelper rense kroppen for giftstoffer, overflødig væske og giftstoffer. Dette er fordelen med svisker i kostholdet, betyr det ikke brenne fett av seg selv, men hindrer deres akkumulering.

For å bruke tørkede plommer viste i full kraft, og det var ingen skade, må du observere visse regler. Det er tørket frukt fortrinnsvis om morgenen, bør daglig inntak ikke overstige 100 g Også anbefales ikke å kombineres med andre tørket frukt slabyaschimi produkter - dette kan føre til diaré, noe som vil føre til at kroppen skade.

Kan jeg beskjære under svangerskapet

Fordeler med svisker under svangerskapet avhenger av helsen til kvinnen. Hvis forventningsfull mor er utsatt for forstoppelse, deretter inn tørket frukt i kostholdet er absolutt nødvendig, vil det bidra til å forbedre fordøyelsen og slipp tarmen. I tillegg vil det kalium i produktet bidrar til eliminering av ødem, ofte medfølgende graviditet.

Tips! Hvis bakgrunnen bærer et barn i en gravid kvinne ofte skjer med diaré, er det bedre å unngå tørket frukt, vil skade ham.

Om du vil tillate svisker ammende mødre

Med hensyn til fordeler og ulemper av svisker helse ammende mødre, da amming er å gi produktet som helhet. Stoffer som forekommer i de nyttige tørket frukt, gjennom morsmelk at barnet kommer inn i kroppen og forårsake fordøyelsesproblemer som forårsaker bestemt skade.

Se også:Kumquat: nyttige egenskaper og kontra

Kan jeg spise svisker i diabetes

Tørket frukt glykemisk indeks er bare 29 enheter. Dette er meget lav, slik at glukosenivået i blodet synker svisker årsaker. I dette tilfellet er høyt innhold av fett i produktet bruk av tørkede svisker, frukt hjelpe rense kroppen, forbedre fordøyelsen, hindrer forstoppelse.

Dermed gjør diabetes tørket frukt ikke ta skade, eneste fordelen. Men, selvfølgelig, mengde produkt nødvendig for å kontrollere - dagen for diabetikere vil være nok 3-4 biter av frukt i sin rene form eller som en del av andre retter.

Oppskrifter av tradisjonell medisin på grunnlag av svisker

Medisinske egenskaper av tørkede svisker brukt til å lindre symptomene på mange sykdommer. Hjem medisin vet en masse oppskrifter som bruker tørket frukt.

forstoppelse behandling

Den har en utmerket fordel for tarm svisker for forstoppelse. Typisk normalisering av avføring ved hjelp av to populære produkter basert på tørkede frukter.

• infusjon. Om 100 gram frukt bør fylle i en termos, hell kokende vann og la under dekke i 5 timer eller over natten. Klar til å drikke infusjon til tre ganger om dagen før måltid, med den kan du bruke de vanlige fruktene tørket frukt.
• avkok. En slik drikk fremstilt raskt - frukt tørket plommer ganske enkelt vasket og kokt i en halv time over middels varme, og deretter bruke den gjenværende væske på en lignende måte.

Nyttige egenskaper svisker for forstoppelse skje på samme dag - tørket frukt fungerer veldig raskt.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.