Den grapefrukt er nyttig for kroppen, kalori-innhold og egenskaper

Fordeler og ulemper av grapefrukt - en sak av interesse for mange fans av sitrusfrukter. Det er interessant å finne ut hvilke egenskaper produktet og under hvilke betingelser vil bli særlig nytte av det.

Den kjemiske sammensetning av grapefrukt

Vurdere fordeler og ulemper av grapefrukt til menneskekroppen, bør være kjent med sammensetningen av frukten. Det inkluderer:

livsnødvendige mineralbestanddeler - kalium, natrium, jern, kalsium, fosfor og magnesium;
pantotensyre, folsyre, nikotinsyre og askorbinsyre;
vitamin B1;
tokoferol;
riboflavin;
pyridoksin;
retinol.

En annen verdifull komponent i grapefrukt - et flavonoid naringin. Det er han som gir frukten en utpreget bitter smak - og det er den viktigste delen av fordeler og ulemper av grapefrukt helse.

Næringsverdi og kaloriinnholdet i grapefrukt

De fleste frukt som en del av fosteret er tilstede karbohydrater - ca. 6,5 g Proteiner og fett er gitt i små mengder - totalt 0,7 g og 0,2 g henholdsvis.

Calorie 100g masse er lik 35 kalorier - det gjør frukt ekstremt kost. Imidlertid være klar over at vekten av grapefrukt er et gjennomsnitt på omtrent 400 g

instagram viewer

Nyttige egenskaper grapefrukt

På grunn av sin sammensetning, er frukten betraktet som en av de mest nyttige av sitrus. Nyttige egenskaper ligge i det faktum at fosteret:

styrker blodkar, noe som gjør dem mer elastisk;
effektivt bringer alle overflødige materiale akkumulert toksiner og - dette er bruken av grapefrukt leveren;
en svært gunstig effekt på immunsystemet, og er et utmerket verktøy antiprostudnym;
regulerer avføring - med regelmessig bruk av produktet kan ikke være redd for forstoppelse eller diaré;
Den normaliserer blodtrykket og har en positiv effekt på hjernen;
senker blodsukkernivåene;
styrker tennene og tannkjøttet, forhindring av tannsykdommer;
kan tjene til forebygging av kreftsykdommer;
senker kolesterol og øker mavesyre;
god virkning på nervesystemet og kamper stress og depressive tilstander.