Hvor nyttig fersken for kroppen, egenskapene og kontraindikasjoner

Fordeler og ulemper av fersken - er en viktig sak, som bruker frukten aller fleste mennesker. Det er nødvendig å forstå hvilke egenskaper har en frukt og virkningen på kroppen.

Den kjemiske sammensetning av fersken

Fersken varianter, det er ganske mange - fruktene er store og små, gule og rødlige "rødme", glatt og fløyelsaktig. Men noen fersken i felles - rike næringsstoffer komposisjon. Fruktene av denne frukten inneholder:

verdifulle mineralske elementer - jern, sink og fosfor, samt store mengder kalium, kalsium og magnesium;
essensielle vitaminer - C, E, K og B;
karoten;
fiber og fruktose;
anvendelig organisk syre - eplesyre, vinsyre, sitronsyre;
antioksidanter;
flavonoider.

Dermed de gode egenskapene: vil Peach fersken, nektarin og andre frukt varianter være omtrent det samme. Spise frukt støtter sunn funksjon av indre organer, og den vanlige tilstedeværelsen av frukt i kostholdet styrker hele kroppen.

Næringsverdi og kalori fersken

Frukt forskjellig høyt innhold av karbohydrater - ca 9,5 gram i hver frukt. Proteiner frem mye mindre, ca. 0,9 g, fett, meget lite - ikke mer enn 0,1 g

instagram viewer

Som for kalorier, det avhenger av metode for behandling av frukt.

Nyttige og terapeutiske egenskaper av fersken

Frukt frukt ikke bare har en behagelig smak. De er høyt verdsatt for sine gode egenskaper for kroppen. Spesielt fersken:

styrke synet på grunn av øket karoteninnhold;

forbedre fordøyelsen, som er tilstede i sammensetningen en fruktsyre kompleks og en stor mengde av fiber;

øke appetitten og lindre kvalme;
regulere blodsukkernivået på grunn av høyere innhold av fruktose;
Det fungerer som en god vanndrivende, og kan oppløse sand og små steiner i nyrene;
ha en rensende virkning på kroppen - dette er bruken av lever fersken;
en gunstig effekt på hudens tilstand - forbedrer elastisiteten av epidermis og glatte ut rynker og fremmer hurtig helbredelse av dermatologiske irritasjoner;
De tjener som forebygging onkologi siden forbedre immunitet og tilknyttede frie radikaler i legemet;
gir lett en foryngende virkning og god virkning på nervesystemet.

for kvinner

Bruken av friske fersken for kvinner er at egenskapene til frukt positiv effekt på utseendet, forbedrer hud og hår. Å spise frukt under PMS gunstig effekt på humør og generell trivsel.

Produktet bidrar til å miste vekt og bidrar til å opprettholde harmoni. Fersken i natt kan være i kosten tid - dette er også veldig pris på kvinner periodevis tvunget sterkt begrense din diett.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.