Hva er fordelene med epler, og om de kan skade kroppen

Det er få mennesker som ikke liker epler. Og nesten hver dag disse fruktene er til stede i vårt kosthold. Alle vet at et eple - en lagerbygning av vitaminer. Men fordelene og tap fra alle produktene rett er avhengig av riktig bruk dem til mat. Epler er ikke noe unntak. Verdien av disse fruktene og mulig skade for å fortelle denne historien.

Mange varianter av epler, men de er forent av en unik sammensetning, som inkluderer en rekke vitaminer, makro og mikronæringsstoffer. Maksimalt utbytte kan fås fra den ferske plukket frukt, og en positiv kvalitet av epler kan ikke være tvil.

Epler gi kroppen vår følgende vesentlige elementer:

• Pektin. Det forbedrer funksjonen av tarmen, renser det akkumulerte giftstoffer.
• Antioksidanter. Disse komponentene hemmer oksidasjonsreaksjoner, således skjerme veksten av kreftprosesser.
• Tanniner. Har anti-inflammatorisk handling, hjelper hjertet og blodårene til å fungere skikkelig, en gunstig effekt på urogenitale system for både kvinner og menn.
• Tanniner hindre utfelling av salter bunnfall. De beskytter dermed organisme fra urolithiasis.
instagram viewer
• Vitaminene C, D, E, B1, B2 er forebygging fotsopp.

I tillegg til disse essensielle komponenter, epler inneholder mineraler:

• kalsium;
• magnesium;
• kalium;
• sink;
• kobber;
• klor.

Mange i epler jern, som er nødvendig for kalsiumopptak, så vel som for å forbedre kvaliteten av blod, forebyggelse av anemi. Med dette elementet hjertet, blodårer, og muskel-skjelettsystemet, som arbeider i riktig modus.

Til tross for at de fleste nyttige elementer i fersk mat, beholder ordentlig bearbeidet frukt mange ønsket. For eksempel, tørkede epler miste noe vitamin C, og vann, men beholder alle andre mineraler, vitaminer og syrer. Tørkede epler er forskjellige muligheter for å forbedre tarmfunksjonen, aktivere metabolske prosesser, og at de inneholder en mye pektin og jod.

Bakte epler gi kroppen samme nytte som et ferskt produkt, ettersom den termiske behandling av nesten alle ingrediensene blir reservert. Stor fordel bakte epler bringe inn pankreatitt og kolecystitt. Terapeutisk virkning de har på lidelser og kroniske sykdommer i tarmen, så vel som etter kirurgi på magen.

Det er mye snakk om fordelene ved vekttap epler. Faktisk gjør den høye fiberinnhold disse fruktene er uunnværlig ved de forskjellige dietter for å slippe overvekt. Det anbefales å spise epler, grønne, fordi røde varianter indikator kalori ovenfor. Mange kvinner har forsøkt å forestille effektiviteten av vekttap i eple kosthold. Men vi bør huske at en dag kan du ha nytte av opptil 1,5 kg av epler, i motsatt fall kan det innlede en tarm lidelse.

Jeg vil gjerne si noen ord om Appleseed. De har en rekke næringsstoffer, men det er ikke nødvendig å bruke frøene som de inneholder farlige hydrogencyanid. Ved svelging 3 frø, er det ikke forferdelig, men misbruket er fylt med dårlige konsekvenser.

Til tross for de åpenbare fordelene med epler, har de fortsatt kontraindikasjoner. Gi avkall på bruk av disse fruktene er verdt det hvis du har følgende problemer:

• allergier;
• duodenalsår;
• gastritt;
• svak tannemaljen.

Kort sagt, hvis vi snakker om farene ved eple, det kommer ned til individuelle kjennetegn ved helse. I andre tilfeller vil frukten bringe bare fordeler.

Legg igjen en anmeldelse hvis du liker epler?

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.