Hermetisk mais: fordeler og ulemper, kalori

Debatten fortsetter om hvilke fordeler og ulemper av hermetisk mais og om det er noen mening i bruken.

Mais - en av de mest vanlige mineralblandinger. Den ble brakt fra Sør-Amerika. Det spises rå og kokt. Nylig, på grunn av de gode egenskapene av svært populært alternativ er hermetisert. Men som med alle produkter som, i tillegg til ytelser, det kan føre til skade på kroppen.

Den kjemiske sammensetning av hermetisk mais

I tillegg til protein, fett og karbohydrater inneholder det et stort antall mikroceller som har nyttige egenskaper for organismen.

Vitaminer (per 100 g):

• Vitamin A - 3,3 ug;
• ß-karoten - 0,02 mg;
• niacin - 0,95 mg;
• Tiamin (B1) - 0,02 mg;
• Riboflavin (B2) - 0,05 mg;
• Askorbinsyre - 4,8 mg;
• Vitamin PP - 1 mg.

Makronæringsstoffer (100 g);

• Kalsium - 42 mg;
• magnesium - 103 mg;
• Natrium - 40 mg;
• fosfor - 301 mg;
• kalium - 285 mg;
• klor - 45 mg;
• svovel - 100 mg.

Mikronæringsstoffer (per 100 g):

• jern - 4 mg;
• Sink - 1650 mcg;
• iod - 5 g;
• kobber - 300 mikrogram;
• fluor - 67 mikrogram;
• tin - 30 mikrogram;
• Aluminium - 465 mikrogram.

Graviditet og amming

Under graviditet bør begrense deg til eksotiske retter og tung for magen, noe som kan forårsake skade. Men mais, tvert imot, er svært nyttig for kroppen. Hvis det ikke er noen allergier eller medisinske forbudet, er bruken tillatt i moderate mengder og fordeler.

Tips! Mais er på grunn av deres egenskaper er en god hjelper når hevelse, toksemi, og generell svakhet i kroppen i løpet av drektighetsperioden.

Hermetisk mais ammende mor er ikke forbudt, men begynner å spise, som alle andre fatet bør være forsiktige, for ikke å skade barnet. Det øker amming og forbedrer kvaliteten og de fordelaktige egenskaper av melken.

Advarsel! Skriv inn korn i kosten bør ikke være tidligere enn seks måneder etter startfôring, som en stor mengde av fiber vil være stressende for barnet magen, noe som kan føre til skade på fordøyelses system.

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html