Fordeler og ulemper av oliven

I sin del av oliven har en stor mengde vitaminer, mineraler makro, sporelementer, fettstoffer aminosyrer. På grunn av den kjemiske sammensetningen av disse fruktene har mange helbredende egenskaper.

Bruken av oliven

Fiber og vitamin PP god hjelp til å takle økte nivåer av kolesterol i blodet. Kalium og alle de samme vitaminer, bidrar til å styrke veggene i blodkarene, senker blodtrykket, normalisere arbeidet i hjerte - karsystemet. Regelmessig inntak av oliven bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet prosessen, normaliserer blodsukkernivået.

Oliven anbefales til bruk i forskjellige sykdommer i ledd. Kalsium og fosfor er inkludert i oliven bidrar til å styrke benvev. Fiber eliminerer problemene med mage-tarmkanalen.

Vitamin B6 og C. regulere riktig metabolisme, normalisere kroppsvekt. Når forkjølelse og inflammasjoner ha forebyggende og terapeutisk effekt. Styrke immunforsvaret.

Separat, bør det bemerkes at oliven er svært nyttig for barn og unge. Fettsyrer veldedig påvirker voksende organisme.

Med en mangel på natriumsaltet, kan bli fristet til å spise en oliven. Dette er det første tegn på funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Å spise regelmessig flere frukter, kan du gradvis gjøre opp for denne brist.

Menn oppfordres til å inngå kosthold oliven. Ved hjelp av fettsyrene i menn ryddet årene oppstår bedre sirkulasjon prosessen til alle organer. Kvaliteten på sæden, vitamin B9 stimulerer hårvekst, kan forebygge tidlig skallethet. For best resultat, menns kapasitet, er det anbefalt å menn daglig konsumerer 15 olivenfrukter.

Kvinner trenger disse vitaminer som E og C. Oliven god forebygging av kreftsvulster, forhindre for tidlig aldring. Vitaminene A og B er ansvarlig for forbedring av hud og hår.

Kalsium og fosfor styrker tennene og spikerplater. Ved 6 er god forebygging av trombose og åreknuter. Styrker blodkar.

Oliven er anbefalt for inkludering i kosten er underlagt ulike dietter. Oliven er mye brukt ikke bare i mat, men også for skjønnhet.

skade på produktet

Du kan ikke spise oliven: kolecystitt, gallestein forverring, pankreatitt. Kan forårsake skade på hermetisert produktet. Før kjøpet bør være kjent med sammensetningen av innholdet i boksen. Hvis det indikerer tilstedeværelsen av en produsent av additiver E579, er å forlate dette produktet.

En stor mengde salt i produktet kan skade: for barn opp til 3 år, gravide og ammende kvinner, samt med sykdommen giperatsidnym gastritt.