Chinese å forbedre cerebral sirkulasjon rådes til å gå på alle fire. Og gi råd Bubnovsky og Pilates

Venner! Jeg begynte å gå på alle fire! Jeg føler meg bra, og jeg har selv likte denne uvanlige fitness. Det er fra sine erfaringer, og jeg bestemte meg for å dele denne uvanlige gang med deg.

Først vil jeg nevne en ganske interessant faktum. Joseph Pilates (Sport spesialist, grunnleggeren av Pilates metoden) i den perioden av første verdenskrig tilbys i kinesisk uvanlig gang gjelder rehabilitering for soldatene som ble alvorlig skadet.

I Kina, slik uvanlig gå på alle fire -dovolno vanlig type fitness som lenge har vært praktisert. Takket være råd av sine gamle vismenn i dette landet regnes i folkemedisinen. Det er nok å sammenligne helse, harmoni, utrolig høy ytelse som borgere landet med en venn til å lytte til råd fra de kinesiske vismenn og følg selv de enkleste dem.

Dr. Bubnovsky også oppmerksom på sine morgen programmer om helse gå på alle fire, som barn, er det for å bedre allmenntilstand, ikke bare ryggen. Men Bubnovsky tilbudt å gå på kne. En kinesisk gang er annerledes ved at det er nødvendig å gå på føtter og hender.

Den vanligste mening og resultatet, som kineserne rådes til å gå på alle fire - blir bedre cerebral sirkulasjon. Men her er det nødvendig å ta hensyn kontraindikasjoner, og behovet for konsultasjon med en spesialist. Det faktum at høyt blodtrykk er en øvelse ville være ytterst skadelig på grunn av senket blodtilførselen til hodet.

Jeg begynte å gå litt. Første skritt 10, deretter 15 og så videre. Hver gang trinn økt og tilnærminger. Jeg har gjort for en uke og føler seg bedre. Jeg går hjem, så ubehagelig. Jeg kjøpte hansker for hender og selv lunsj på jobb for en veldig lang korridor forbi, helt til de var alle i spisesalen. Før middag, selv en godt ut på alle fire for å forbedre mage-tarmkanalen, og er ikke anbefalt i ettermiddag.

Hva er den samlede effekten av disse øvelsene? Vel, hvis kort:

- forbedrer blodstrømmen i de indre organer;

- ryggrad som forlenges, trukket tilbake smerte og nakke. Sunn tilbake - er en annen faktor kjøring til turgåing på alle fire, forbedrer tilstanden til mellomvirvelskiver,

- kvinner vil bli lurer på hva hudfarge merkbart forbedret ved å forbedre blodsirkulasjonen i hele hodet;

- når en gang strekke setemusklene og ryggmusklene i bena, som ville være gunstig i kampen mot cellulitter og åreknuter;

- forbedrer lymfatisk flyt, spesielt hvis engasjert til å svette.

Totalt de positive sidene i resultatene av mye, det er ikke oppført. Men vi må huske og på forebygging mange plager på grunn av disse øvelsene. Av de viktigste punktene som ikke har hatt tid til notat før trening som går på alle fire perfekt varmer hele kroppen og forbedrer humøret. Etter denne oppvarmingen er lettere å forholde seg til på treningsstudio.

Leger rådes til sengs, legge en pute mellom bena

Fordelene med pepperrot som mange kanskje ikke vet

Det kalles en "unik healer." Cayenne pepper kan behandle mer