Vi bader klokt: de viktigste reglene for badeprosedyrer

Hvordan få bare nytte og glede av et bad: svar på viktige spørsmål

Badehuset er en av de mektigste gledene som er tilgjengelig for mennesker, og etter et godt dampbad føler du deg som om du ble født på nytt. Men selv i et veldig bra bad kan du bade tilfeldig, uten å oppleve noe glede. Og vi kan ikke tillate dette på noen måte! I denne artikkelen svarer erfarne FORUMHOUSE badevakter på de viktigste spørsmålene om dampkake, kost, serveringsformler og dampteknologi.

Innhold

• Hva er steam pie og hvordan lager du det?
• Hva skal du legge til vannet for å gi og hva for aksent?
• Hvor effektivt er det å dampe deg selv?
• Hvordan sveve en annen riktig?

Hva skal temperaturen være i badekaret? Jeg kjenner stålprodusenter som svever i 100 grader, har de rett?

Et behagelig miljø i damprommet, den såkalte "lette dampen", oppnås ved en lufttemperatur på 50-70 ° C og en fuktighet på 40-60%. Damp skal ikke brenne huden og neseslimhinnen når du puster. Det skal være lett å puste og svinge kosten uten hansker.

Hvordan dampe ordentlig sammen?

• Den sammenkoblede personen ligger på magen med armene strukket langs kroppen. Baderen stryker ham flere ganger med en kost fra føtter til hode. I motsatt retning føres kosten først langs den ene siden, deretter langs den andre.
• Baderen fanger den varme luften fra dampkaken med en kost, senker kosten på den nedre ryggen av den dampede personen, trykker med hånden i 2-3 sekunder. den komprimere.
• Baderen stryker kosta mens den damper med underdelen, først i forskjellige retninger på ryggen, deretter på korsryggen, bekkenet, leggene og føttene. Søm ta 1-2 minutter og avslutt med intens strøk.
• Så går baderen til pisking: fanger opp varm luft og pisker hele kroppen med en kost. Etter noen få pisker kan du lage en komprimering;
• Deretter følger pustende - etter en liten bølge av kosten, berører baderen lett kroppen til den dampede personen og passerer fra topp til tå fra forskjellige sider flere ganger.
• Svevende ender gnir: den ene hånden holder kosten i håndtaket, den andre gnir hele kroppen gjennom kostbladene.

Og hva er denne dampkaken? Hva er den til?

Kaken er et tykt (omtrent en halv meter) lag med kraftig damp som henger fra taket på dampbadet. Infrarød stråling fra kaken varmer i tillegg kroppen til den som blir dampet.

ZYBY

Baderen tar en del av dampen fra kaken med koster og fordeler den over kroppen til den dampede personen og lager poultices. Baderen må dosere dampen nøyaktig, delvis blande den for å dampe kroppen uten å skåne.

Det antas at svevende ferjekake gir større effekt enn den såkalte kondisjonert damphentes fra komfyren og fyller dampbadet jevnt fra gulv til tak.

Men en person er komfortabel i luftkondisjonert damp, som ikke brenner og ikke tvinger folk til å forlate dampbadet skrikende. Og mange profesjonelle badende favoriserer damp med damp.

Så hva slags damp foretrekkes?

Selv badeguruen det er ingen enstemmighet om dette problemet. Men mange fans av dampbadet prøver å skape en "strand" -modus på hyllen og samtidig et uttalt damplag under taket.

ZYBY

FORUMHOUSE-medlem

Fra strandmodus overføres en person til en tilstand av badorgasme ved å omslutte hele kroppen, og skape en sone med kondisjonert damp rundt seg. Men det skal være mulig å tilsette kraftig kakedamp til dampområdet og lage forskjellige typer damp som helhet over den dampede, eller for lokal oppvarming av kroppsdeler.

Kan du lage en dampkake i hvilket som helst damprom?

Nei. Bare i en temperatur der oppvarmede gjenstander (foringsrør, skorstein osv.) Ikke overstiger lufttemperaturen. Det er umulig å lage en stabil dampkake i et dampbad med ventilasjonskanaler og trekk. I dampbadet til et ekte russisk bad er bare volleyventilasjon tillatt.

Men er det nok volleyventilasjon for å friske opp badet mellom besøk?

Ganske. Mellom samtalene er det nok å åpne dørene og vinduet i dampbadet. Men badstuekjennere lager også et hull under hyllen, i en meters høyde fra gulvet. For å skape effekten "ingen har dampet her ennå", kastes en sjokkdose vann på varmeren, og en bøtte med kaldt vann helles straks på hyllen. Dampen fra taket vil fly inn i luftingen og ta den foreldede luften med seg. Denne metoden er ikke egnet for tørre luftbad, dampbad med solid gulv og uten avløp.

I familien min er det bare jeg som elsker å bade. Vil jeg kunne dampe meg effektivt?

Ja. Erfarne badevakter anbefaler denne teknologien:

• Varm opp første gang (bedre å ligge).
• Varm opp grundig igjen.
• Slapp av uten avkjøling, men til hjerterytmen normaliserer seg.

• Dampet i en stilling som gjør det mulig å jobbe med en kost uten å anstrenge seg: hodet hviler fritt på veggen, baksiden - på en skrå støtte er bena bøyd. Abs og nakke skal ikke belastes! Plasser det ene benet på det bøyde kneet på det andre, damp kneet og låret med en kost, gjenta for det andre benet.
• Sett deg i kuskerens stilling: den ene hånden hviler på hoftene med en albue, den andre håndterer ryggen og skuldrene med en kost. Vi bytter hender.
• Slapp av, hvis du ønsker det, gjør noen flere korte løp, og i en aggressiv modus, damp føttene, korsryggen og skuldrene, resten er valgfritt.

Shkrapovi

FORUMHOUSE-medlem

Det er veldig viktig å dampe føttene - de har projeksjoner av alle organer. Fikk det fra finnene.

Fortell oss om kostene: hva skal de være av, skal de dampes?

Dampen fra en klassisk bjørkekost utvider de små bronkiene i stor grad, og det er derfor det er så lett å puste etter at du har dampet opp. En eikekost er bra for mennesker med problemhud. Linden hjelper til med å avverge forkjølelse. Eukalyptus kost regnes som medisinsk, det hjelper med ondt i halsen. I dampbadet blir han presset til ansiktet og pustet i 5-10 minutter.

Det er ikke nødvendig å dampe ferske koster, ellers blir de våte. En tørr kost helles med kaldt vann i 15 minutter, deretter i varmt vann i 3-5 minutter. Og bare hvis kosten er tørr, dampes den i kokende vann.

Hvilke urteinfusjoner er best å plaske på dampovnen?

For vaping - ingen.

ZYBY

Damp for damping er bare damp fra rent varmt vann.

Såkalte aksenter er laget av urteinfusjoner. Her er våre beste brukere for dampaksenter:

• timian;
• sitronbalsam;
• mynte;
• ryllik;
• rips.

Hvordan lage en duftende aksent? Bare hell et avkok av urter i ovnen?

Det er mulig og så, men det er nyanser. For å unngå røyk fra brent organisk materiale og slik at dampen ekstraherer nyttige phytoncider fra urter, sprutes kjøttkraften ikke på varme steiner, men på steiner med temperaturer over 100 grader.

ZYBY

For å gjøre dette, i min ovn, er det øvre lokket konkavt med bokstaven V, steiner fra Ilmen er stablet opp der, og de blir varmet opp av eksosgassene.

Av samme grunn kan du ikke tilsette aromatiske oljer i vannet for å gi det - bare drypp dem på lindeplanker.

Flere måter:

• legg en gryte på komfyren, der vann skal koke, og legg et dørslag med friskt gress i kokende vann;
• dypp en haug med tørre urter i varmt vann, fjern, hold ved ovnen mens du gir damp, legg på en hylle;
• i tillegg dekker hyllen med høy fra urter.

Poenget er å få ikke bare behagelige lukter, men en helbredende og helseforbedrende effekt.

Const. Hvit

Tilsett propolis-infusjon til en haug med dampede koster, få ikke bare en fantastisk aroma, men også en god innånding.

Noen ganger etter et bad føler jeg meg sliten og overveldet, tilsynelatende var jeg svett?

Mest sannsynlig er du ikke overkokt, men forgiftet. I et bad med konveksjonsovner må du bruke smaker (og til og med urteavkok) med stor forsiktighet. I konveksjonsmodus passerer dampbadluften mange ganger langs de høyt oppvarmede overflatene på ovnen og varme steiner, det organiske materialet brenner ut og blir til helseskadelige stoffer.

Kan barn bli tatt med til badehuset?

Ja, men først må du ta kontakt med barnelege for å avklare om barnet ditt kan bli utsatt for regelmessig varmestress. I alle fall må du begrense temperaturen i dampbadet til 60-70 grader og barnets oppholdstid til 5-10 minutter.

Anbefal en god drink som du kan drikke i badstuen

En FORUMHOUSE-deltaker med kallenavnet fant ut en fantastisk oppskrift på en badedrikk i Sandunovsky Baths OLDR.

Klem juice fra to sitroner, tilsett en flaske mineralvann og 100 gram honning.

Men de fleste av våre ivrige badende drikker vitamin te fra urter og frukt som dyrkes på stedet i badehuset. Teens sammensetning avhenger av formålet:

• Rens kroppen - jordbærblad;
• Cure forkjølelse - lindeblomst, bringebærblad og bær;
• For å gjenopprette kroppen etter tunge belastninger - rose hofter, blåbær, fjellaske.

Portalen inneholder mye informasjon om badetradisjoner: se i seksjonen "Russisk badstue". Hvis badekaret bare er i planene - pedagogisk program for å hjelpe. For at dampen skal være "riktig" ta hensyn til steinfyllingen. I videoen - om badekaret, der de ikke bare tar et dampbad, men også lever.

Liker du et badehus, ja med en kost? Klikk på Like!

Støtt oss, abonner på kanalen. Del publikasjonen på sosiale nettverk, la andre lære å nyte badet. Bli med FORUMHOUSE!