Jeg spiste svarte sesamfrø hver dag. Jeg snakker om effekten på kroppen

Det hele startet fra øyeblikket da jeg hørte fra en venn at 2 ss sesamfrø inneholder en daglig dose kalsium for kroppen. Jeg trodde ikke det, men jeg bestemte meg for å studere problemet og deretter eksperimentere med meg selv. Jeg tror du blir like overrasket som meg.

! Det er kontraindikasjoner, konsultasjon med en spesialist er nødvendig.

I dag vil vi fokusere utelukkende på svarte rå karvefrø. Hvit spisskummen er malt, døde frø. Svart spisskummen blir også solgt stekt eller foreldet et sted i lagre og har mistet sine egenskaper. Derfor vil jeg fortelle deg mer detaljert hvordan du skal bestemme.

Men se først på denne tabellen:

Imponerende? Og hvordan! Og dette er bare begynnelsen. Men det er en nyanse: 100 gram sesam er omtrent 11 ss. Men som jeg skrev ovenfor, er det nok med 2 skjeer om dagen, og her er hvorfor:

En studie av 50 år gamle indiske nonner som hadde vært på rå mat i over 25 år, avslørte utmerket bein- og tannhelse, ingen skjørhet eller porøsitet. De fant ut at det daglige inntaket av kalsium var 300 mg.

Og her skal det bemerkes at relativt nylig fant forskere også ut at kalsium ikke kan absorberes uten magnesium. Lytt til den naturlige balansen! I sesamfrø i 100 gr. inneholder 351 mg magnesium med det daglige behovet for menneskekroppen i 350 gram. Det er derfor forbruk på 2 ss er tilstrekkelig. frø per dag, fordi kalsium absorberes perfekt.

I to hele uker gjennomførte jeg et eksperiment på helsen min - jeg spiste 2 ss rå sesamfrø hver dag. Det var ikke så lett å kjøpe levende frø i kilo. Det var ingen indikasjoner i det hele tatt i butikkene om frøene var rå eller stekte. Men hvis det var angitt på noen pakker, ble det skrevet at stekt. Slike frø er absolutt ubrukelige, og det gir ingen mening å kjøpe.

Jeg fant kilo i spesialiserte dagligvarebutikker (jeg fant det heller ikke i frøbutikker). Jeg kjøpte to av dem i en pakke til 200 rubler per kilo. Før jeg begynte å ta, bestemte jeg meg for å sjekke om de lever eller ikke. For å gjøre dette, legg dem i et vått serviett på et mørkt sted i 2-4 dager, og fukt serviet med jevne mellomrom. Av de to pakkene spiret bare frø fra en pakke. Så det er viktig å sjekke før avtalen!

Hvis frøene lever, er det ikke nødvendig å spire dem hver gang, selv om du kan. Jeg tilberedte grønnsakssalater 2 ganger om dagen, som jeg krydret med vegetabilsk olje. Jeg har alltid lagt til en skje med vasket sesamfrø i salaten. Forresten, jeg vasket den i 5-10 minutter før jeg la den i salaten. Så frøene er litt gjennomvåt, svulmer lett opp og fordøyes bedre og absorberes. Og det blir lettere å tygge dem. Den greske sesamsalaten smakte bedre enn jeg uten de små frøene.

Effekten av slik ernæring ventet ikke lenge. Etter 3-4 dager la jeg allerede merke til hvordan min negler sluttet å flasse og brekke. Hvis tipsene mine alltid var gjennomsiktige, ble de utstående delene av neglene helt på slutten av eksperimentet. Nå kan jeg til og med åpne hermetikk med neglene.

Tennene er ikke lenger så følsomme, som før. Forresten, naboen min sa at hun hadde ledd sluttet å skade. Tidligere ble hun foreskrevet kalsiumpreparater, nå spiser hun regelmessig sesam i stedet for dem.

jeg har kramper er bortesom pleide å forstyrre hver dag, spesielt om natten.

En annen effekt som gjorde meg veldig glad - søvn ble bedre. Tilsynelatende fordi sesam inneholder mye magnesium og B-vitaminer.

Hvis jeg kan si det, så har tankene mine blitt bedre. Konsentrasjonen og den generelle responsen min ble bedre. Var mer fraværende før. Jeg tror at i tillegg til de ovenfor beskrevne mikroelementene, fungerte også fosfor.

Mindre hevelse. Tidligere måtte jeg innimellom drikke kaliumholdige avkok eller preparater. Nå er ikke hjertet mitt slemt, og lyshet i bena dukket opp.

Sesam kan bli kjedelig i salater, så jeg lærte å lage sesammelk. UTROLIG Velsmakende og sunn drikke. Oppskriften er på lenken: Sesammelk - kok hjemme. Etter å ha prøvd det en gang - vil du alltid

Kineserne anbefaler å gå på fire for å forbedre hjernesirkulasjonen. Og som Bubnovsky og Pilates råder

Urter, planter fra neglesopp