Betydningen av lymfesystemet for kroppen
Sannsynligvis vil ikke alle huske eksistensen av et slikt system som lymfesystemet, hvis de blir spurt om strukturen til en person. Men det er et av de viktigste systemene i kroppen vår. Tenk deg, jeg, som mange andre, hver dag, går på jobb, inhalerer mange eksosgasser som slippes ut av forbipasserende biler og andre skadelige stoffer. Hvorfor dør jeg ikke? Fordi kroppen vår er beskyttet av lymfesystemet, som bekjemper og fjerner alle giftige stoffer som kommer inn i kroppen.
Hva er lymfe?
Generelt er det to sirkulasjonssystemer i kroppen. En av dem er kardiovaskulær, den andre er lymfatisk. Hvis alle forstår virkningen av det kardiovaskulære systemet, hva gjør lymfesystemet? Så, her pumper hjertet blod mettet med nyttige stoffer, men det beveger seg gjennom kroppen og mister dem. Det er her lymfe vises - en fargeløs væske full av lymfocytter. Den returnerer proteiner, vann, giftstoffer i blodet, og kastes deretter.
Lymfefunksjoner:
- retur av proteiner, salter, metabolitter fra vev til blod;
- dannelsen av konsentrert urin;
- samling av giftstoffer og bakterier fra vev;
- gir kommunikasjon mellom organer og vev.
Hvordan kan du stimulere lymfesystemet?
- ta en kontrastdusj;
- drikke rent vann;
- lymfatisk drenering;
- puste teknikker;
- gjøre øvelser for å trekke seg sammen (spenning og avslapping) muskler
- riktig næring.
Hvilke matvarer vil hjelpe lymfe til å rense kroppen?
Det hender at lymfesystemet ikke kan takle fjerning av giftstoffer fra kroppen vår, så må vi selv hjelpe det. Den enkleste måten å gjøre dette på er med matvarer du må ta med i kostholdet ditt.
1. Melketistel
Alle har sett denne vanlige ugressplanten, men ikke alle vet om dens gunstige egenskaper. Den inneholder et slikt stoff - silibinin. Når skadelige stoffer ødelegges, blir leveren utsatt for dem. Men det er her sibilinin kommer til unnsetning - en antioksidant som fjerner giftige forbindelser og renser leveren.
2. Løvetann
Jeg husker hvordan min bestemor som barn i landsbyen laget løvetannssyltetøy eller la bladene til denne planten i salater. På den tiden visste jeg ikke hvorfor hun gjorde dette, fordi bladene var veldig bittere og smakløse. Det viser seg at løvetann inneholder vitamin B, C, D og antioksidantegenskaper i veldig store mengder, som bidrar til å ødelegge og fjerne giftstoffer i nyrene.
3. Apple Pektin
Pektin er en type løselig fiber. Det tilsettes mat som et tilsetningsstoff. Pektinet i eplene har fått kallenavnet "kroppens ordnede" fordi det fjerner giftige stoffer, dårlig kolesterol, tungmetallioner og mye mer.
4. Bearberry
Mirakelurt er rik på essensielle oljer, vitamin C, sporstoffer, arbutin og mer. Bearberry skudd og blader høstes vanligvis for å bevare næringsstoffer. Planten brukes som et antiseptisk desinfeksjonsmiddel for nyrene.
Visste du om funksjonene i lymfesystemet? Og hjelper du henne til å jobbe riktig?