4 milde avføringsmidler jeg tar med i det daglige kostholdet mitt

Hilsen, kjære lesere av den ydmyke bloggen min!

Spørsmålet som jeg bestemte meg for å vie dagens publikasjon er relevant for mange, spesielt om vinteren. Jeg skrev litt tidligere #nyttige tips som jeg selv bruker i omsorgen for min elskede bestemor. Så denne artikkelen kan vise seg å være veldig viktig for mange.

Hvis det er noen som har noe å supplere meg blant leserne, er du velkommen i kommentarene.

Mange vet ikke hvorfor de har vedvarende forstoppelse. De drikker avføringsmidler uten å tenke på konsekvensene. Årsaken kan være ikke bare at mage-tarmkanalen din ikke fungerer bra, men at du spiser dårlig og beveger deg lite. Dette er lett å korrigere, i motsetning til aldersrelaterte endringer i kroppen.

Gjennom årene svekkes selvfølgelig mage-tarmkanalen hos eldre mennesker. Dette kan ikke benektes, men selv denne grunnen bør ikke være årsaken til å ta avføringsmidler kontinuerlig. Det er best å vite hvilke produkter som kan bidra til å holde deg i god helse. La oss snakke om dette, jeg vil dele min erfaring med hvilke matvarer jeg inkluderer i det daglige kostholdet mitt.

Det er ingen spesielle problemer i sesongen med friske grønnsaker og frukt. Oftest begynner forstoppelse å lide utenfor sommersesongen, når butikkgrønnsaker enten er for dyre eller smakløse. Men det er mat som er velsmakende, og du må spise dem ganske mye for å opprettholde normal funksjon i mage-tarmkanalen. Viktigst, det er slike #mat ikke så dyrt.

Mellom linjene, la meg sette inn lenker til andre innlegg fra kanalen min:

Og neglene blir myke, og føttene vil bli "fornyet". Kraftige tips for enkelt å klippe negler og rengjøre hæler av calluses

Ingen ammoniakk! Min favoritt måte å rengjøre gassovnene på: ingen lukt, ingen skitt igjen

Hvordan bleker jeg et bad fra kalk og rust uten å skade emaljen. 2 av mine favorittmåter, avhengig av forsømmelsen

Da jeg "LIKE WOMAN" raskt sliper kniver og saks. Mange vet ikke om min vei

Enkle og raske måter å enkelt fjerne vekten selv uten pose. Fiskeskala sprer seg ikke lenger rundt på kjøkkenet når du rengjør

I det minste om vinteren, selv om sommeren, vil BLOMSTENE holdes friske i en vase i opptil 3 uker - noen av tipsene mine

Før du fortsetter, vil jeg minne deg på at selv produkter kan ha kontraindikasjoner, og i henhold til Zen-reglene er jeg forpliktet til å angi linjene:

Det er kontraindikasjoner, konsultasjon med en spesialist er nødvendig.

Den første på listen min er svisker. I tillegg til en veldig mild og uttalt avføringseffekt, er dette produktet også veldig nyttig for eldre mennesker med aterosklerose, høyt blodtrykk. Svisker forbedrer funksjonen til ikke bare mage-tarmkanalen, men også det kardiovaskulære systemet ved å være rik på kalium. Og i kombinasjon med vitamin A hjelper det også å opprettholde synet for eldre mennesker.

Neste produkt er linfrø. Dette er en skikkelig skatt for meg, som ikke alle produkter kan skryte av. Og fra sammensetningen, se på hvilken formue (prosent skrevet fra det daglige. normer i 100 g):

Magnesium: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kalium: 810 mg (32%); kalsium: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); sink: Zn 4,3 (36%); jern: 5,7 mg (32%)

Eventuelle vegetabilske oljer, til og med den billigste solsikkeoljen eller andre oljer, kan gi tarmene dine "lettelse". I stedet for rømme er det nok å fylle salaten minst en gang om dagen med to ss av noen av dine favoritt vegetabilske oljer.

Bete. Denne grønnsaken ble født som et rengjøringsmiddel for hele kroppen og for alle organer. Det vil hjelpe tarmene og forbedre blodsammensetningen. Det som er overraskende for meg personlig, er at etter min mening er rødbeter det eneste produktet som er like nyttig i noen form: kokt, ost, i form av juice eller borscht. Mister absolutt ikke egenskapene. For eldre er dette produktet ekstremt viktig for lipidmetabolisme, for å opprettholde normale kolesterolnivåer, for å fjerne overflødig væske, for å fjerne fett fra leverceller. Rødbeter er også effektive i forebygging av aterosklerose.