En venninne klaget over søvnløshet og sier nå at hun fant en måte å sove uten bakbein
I det siste hører jeg ofte klager på søvnløshet blant mine venner og kolleger. Noen kan ikke sovne om kvelden, selv om det ser ut til at hvis du berører puten med hodet før du legger deg, vil du sovne umiddelbart. Men når han legger seg, begynner å snurre, kryper det seg ulike tanker inn i hodet hans, det blir enten kaldt, noen ganger varmt eller ubehagelig. Og drømmen går helt bort.
Andre, tvert imot, legger seg ned og sovner øyeblikkelig, men våkner midt på natten og kan ikke sovne igjen. Etter å ha lidd ved midnatt, glemmer de fortsatt om morgenen og våkner med en vekkerklokke, får ikke nok søvn, med hodepine.
Skaden av søvnløshet
Men dårlig kvalitet eller utilstrekkelig søvn reduserer immuniteten betydelig, det vil si at det blir årsaken til lett penetrasjon av infeksjon i kroppen. Mangel på søvn påvirker arbeidet til det kardiovaskulære systemet på den mest negative måten. Hjernen mottar ikke den nødvendige tilførselen av blod, og derfor lider nerveceller ødelagt.
Årsaker til søvnløshet
Hva som er årsaken er klart. Dette er for det første konstant stress. Livet vårt har blitt et kontinuerlig stress - frykten for å bli syk, døden til kjære og venner, som, det ser ut til, fortsatt lever og lever - dette fortsetter for andre året.
I tillegg sover de som har vært syke også ofte dårlig, fordi de har visse komplikasjoner etter sykdommen, som de selv ennå ikke vet om. Og hvis det er kroniske sykdommer, så bidrar mange av dem heller ikke til kvalitetssøvn.
Og en ting til - jeg vet fra meg selv. Det ser ut til at du sover godt, 7-8 timer. Men allikevel får du ikke nok søvn, alle den samme sløvheten. Tyngde i hodet, tretthet. Men du kan ikke sove lenger, tiden flyr som en gal, og det er mange ting å gjøre! Derfor prøver jeg å bruke så mye tid som mulig utendørs, i frisk luft, i hagen og grønnsakshagen, så lenge været tillater det.
En historie om en måte å sove godt på
Men i dag på jobb fortalte en av mine kolleger at hun taklet søvnløshet, som med jevne mellomrom plaget henne i omtrent seks måneder. Metoden viste seg å være så enkel at vi ikke trodde henne engang. Det viste seg at hun brukte hvitløk. Jeg la to skrellede fedd hvitløk i en håndsydd gasbindpose og festet dem til puten. Lukten av hvitløk var så avslappende at hun selv ikke la merke til hvordan hun sovnet. Og det gjorde hun i ca 5 dager. Riktignok måtte hun vaske håret om morgenen, fordi det virket som om lukten av hvitløk hadde tredd inn i håret. Men vi luktet det og kjente ikke engang noen antydning til lukten av denne krydrede planten.
Kvinnen sa at drømmen oppstår fra svovelet, som skilles ut sammen med fytoncider fra nellikene. Det er hun som virker avslappende og lar kroppen slappe av.
Dagen etter sa en annen kollega, torturert av søvnløshet, at hun for første gang de siste årene sov fredelig med hvitløk.
For å være ærlig er jeg ikke helt sikker på at hvitløk kan ha en mirakuløs effekt. Hvis det var slik, så for lenge siden ville alle mennesker ha gått i søvn og luktet hvitløk. Men prøv å sovne med dette middelet, og overbevis deg selv om at det definitivt vil fungere - hvorfor ikke!
Som sagt må du prøve å bruke mer tid i frisk luft, og ikke bare gå, men aktivt bevege deg. Men selv veien hjem fra jobb er ikke med bil, men til fots - og det vil allerede hjelpe deg med å sovne raskere.
Det viktigste er å ikke sitte i dingser før du legger deg, ikke å se sjokkerende nyheter. Det er bedre å gjøre husarbeid, for eksempel vaske oppvasken, i varmt vann vil kroppen slappe av og etter det ikke lenger begeistre den - bare les en lett bok, gjør håndverk. Selvfølgelig er dette alt for de som har en slik mulighet.
Og alle andre bør prøve å legge hvitløk under puten og avslappende søvn!