De oransje nyttige egenskaper og kontra
Fordeler og ulemper av appelsiner - en aktuell sak på grunn av alle sitrusfrukter disse fruktene som er mest populære. Det er nødvendig å forstå deres egenskaper, for å vurdere fordeler og produktskade.
Den kjemiske sammensetningen av appelsiner
Orange Citrus rart i høy etterspørsel - næringsstoffer presentere i det veldig mye. Hver frukt inneholder:
- kalium, natrium, sink og kobber;
- fosfor, mangan, kalsium og jern;
- selen;
- bred gruppe av vitamin B - B1 til B12;
- Vitaminene C, A og E, forårsaker oransje fordel for huden;
- fiber og karoten;
- salisylsyre;
- monoumettede og polyumettede syrer.
Næringsverdi og kalori oransje
I utgangspunktet er sammensetningen av frukten representeres av karbohydrater - deres orange ca 8 g Også presentert i et lite volum av proteiner - 0,9 g, og meget lite fett i produktet - ikke mer enn 0,2 g
Kalori frukt per 100g bare fra 36 til 47 kalorier - besitter nyttig sitrus lav næringsverdi og kan betraktes som et kosttilskudd produkt. Calorie en appelsin er oftere om 65 kalorier - hvis du tar en ganske tung frukt.
Nyttige og terapeutiske egenskaper av orange
Med regelmessig bruk av fordelene med oransje for menneskekroppen manifesterer seg i alle områder. flere store gode egenskapene til denne frukten kan identifiseres, nemlig:
- rensing - frukt senker kolesterol, forbedrer blod og forhindrer blodpropper, det er meget nyttig for leveren appelsinjuice;
- anti-inflammatorisk - salisylsyre, som er inneholdt i frukten, er en utmerket antipyretisk og antiviralt middel;
- styrking - Citrus forbedrer immunforsvar, hjelper det med anemi og anemi, regulerer appetitten og fremmer normal leverfunksjon.
I tillegg er frukten effektiv mot forstoppelse. Den har gunstige effekter på nervesystemet, bidrar til å takle trøtthet og angst, eliminerer tretthet og apati.
for kvinner
Bruken av oransje for kvinnens kropp er en frukt som forynger kroppen, fremmer cellefornyelsen, beskytter en kvinne fra tidlig aldring. I tillegg er Orange et godt forebyggende tiltak mot kreft og positiv effekt på hormoner, fordi det understøtter østrogenhormonbalansen i kroppen.
for menn
For menn er egenskapene til oransje frukter er nyttige ved at vitamin C i frukt en gunstig effekt på fremtidig fertilitet - å forbedre kvaliteten av det genetiske materialet. I løpet av barnets planlegger å bruke sitrus er sterkt anbefalt for menn. Også frukt proaktivt beskytter mot slag og hjerteinfarkt, som er spesielt utsatt representanter for sterkere sex.
Jeg leste mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.