Om å drikke kaffe er dårlig, hvor mye kan du drikke per dag

Fordeler og ulemper av kaffe - vital og interessant spørsmål, fordi den kjærlighet som drikker mye, men det er ansett som mer skadelig for offentlige stereotypier. For å forstå den sanne egenskapene til produktet, må du nøye studere dens virkninger på kroppen.

Arter og varianter av kaffe

På verdensmarkedet er det ganske mange varianter av kaffe, men du kan skille 3 hoved varianter.

• Arabica. Kaffebønner klassen til å inneholde 1,5% koffein, har drikken en mild smak med en lett syrlig og søt aroma.
• liberica. Koffein grad inneholder omtrent like mye og arabica, men har en mer utpreget smak og mindre intens smak.
• Robusta. Denne karakteren har den høyeste mengden av koffein - opp til 3%. Robusta Skiller uttrykt bitterhet og astringens, har drikken en utpreget sementeringsegenskaper.

Mest populær i de fleste land i verden ledende arabica. I dette tilfellet, Robusta bønner er billigere varianter, slik at de blir ofte lagt til kaffeblandinger for å redusere kostnaden for produktet, men å gi en lysere smak.

Sammensetning kaffebønne

Fordeler for kroppen kaffe i moderate mengder er ganske stor og gir den kjemiske sammensetningen av korn. I det virkelige nyttig produkt inneholder:

• Vitaminene B1 og B2;
• vitamin E og PP;
• mineraler - kalium, jern, fosfor og kalsium;
• aske og kostfibrer;
• magnesium og natrium;
• organiske syrer;
• monosakkarider og disakkarider;
• fettsyrer.

Kalori nyttig produkt avhenger i stor grad av variasjon og tilgjengelighet av flere ingredienser. Men i gjennomsnitt, den ernæringsmessige verdien av 109 kcal per 100 g

Nyttige egenskaper kaffe

Vitenskapelig forskning på nytten av kaffebønner gjentatte ganger bekreftet tilstedeværelsen av hans verdifulle egenskaper. Med forsiktig bruk av sunn drikk har en gunstig effekt på helse, nemlig:

• kvalitativt toner og har en avstivende effekt;
• Det stimulerer aktiviteten i hjernen og hindrer utvikling av Parkinsons sykdom og Alzheimers;
• Det stimulerer produksjonen av serotonin og forbedrer humøret, så er det forebyggelse av depressive tilstander;
• Det øker styrke og bidrar til å holde libido av menn og kvinner, selv i høy alder;
• forbedrer fordøyelsesprosesser - bruk av kaffe for magen er at produktet øker nivået av surhet og fremmer hurtigere fordøyelse;
• en diuretisk effekt, og forhindrer dannelsen av nyrestein og galleblære;

• senker nivået av glukose i blodet og hindrer utvikling av diabetes.

Nyttige egenskaper kaffe er mye brukt i hjemmet kosmetikk. Malt korn er en del av mange skrubber og masker, siden produktet bidrar til å forynge huden, beskytter den mot irritasjon og dypt renser porene. Fordeler med kaffe for hår - består av hjemlige masker produkt styrker hårsekkene gjør håret silkeaktig, bidrar til den raske veksten.

for kvinner

Fordelene av kaffe for kvinner uttrykkes først og fremst i det faktum at drikken bidrar til vekttap. Produktet eliminerer ikke bare den svellende, men fremmer også fjerning fra kropps toksiner, reduserer appetitt - Alt dette bidrar til en akselerert avgivelse av overskudd vekt.

Fordelene med økologisk kaffe for den kvinnelige kroppen er protivoonkologicheskih egenskaper. Regelmessig inntak av drikken hindrer utvikling av brystkreft - korn inneholder store mengder antioksidanter og beskyttelse av kvinner fra dannelsen av ondartede svulster.

I folke kosmetikk høyt verdsatt kaffe fordeler for huden. Kvalitet malt korn hjemme masker bidra til å regulere fettinnholdet i epidermis, gjør ansiktet mer stram og glatt.

for menn

Fordelene med kaffe for helsen til menn er reflektert i produktet gunstig effekt på seksuell aktivitet. Flavored drikke forbedrer ytelsen og hjernens aktivitet, slik at du kan oppnå stor suksess i sitt arbeid. Fordeler med kaffe for idrettsutøvere - øker utholdenhet og drikke gir energi, så mange idrettsutøvere bruker den før eller etter trening.

for eldre

Spesielt store fordelene med kaffe for cerebrovaskulær sykdom i alderdommen. Sirkulasjon etter 50 år, mange folk naturlig bremser ned og produktet bidrar til å takle dette problemet på grunn av den uttrykte tonic effekt. Antioksidanter beskytter sunne drikker i årer og vev mot aldring, forebygge utvikling av aldersrelaterte sykdommer, tillater å holde et klart sinn og en god hukommelse.

Men vi må ikke glemme om farene ved kaffe. Det kardiovaskulære systemet i alderdommen mange mennesker har slitt, slik at produktet i store mengder kan være skadelig - årsaken en hypertensiv angrep eller takykardi.

Advarsel! Spis drikk trenger ikke mer enn en kopp om dagen, og i fravær av kontraindikasjoner.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.