Hvor nyttig lin grøt og hvordan å lage mat

Fordeler og ulemper av lin frokostblanding - et interessant spørsmål for ekte gourmeter. Slike gryn skjer på bordet hver dag - men lære om dens egenskaper er fortsatt veldig nysgjerrig.

Den kjemiske sammensetning av lin cereal

Krupa, som fremstilles fra linfrø, har en masse på nyttige egenskaper. Dette er på grunn av sin vitamin innhold - i produktet inneholder:

• essensielle vitaminer A, E, B;
• verdifulle mineraler i kroppen - magnesium, kalium, natrium og kalsium;
• elementene bor, sink, aluminium og kobber;
• hormoner av vegetabilsk opprinnelse;
• tokoferol og retinol;
• niacin og tiamin;
• pantotensyre;
• umettede fettsyrer;
• en stor mengde av fiber.

Spesiell eiendom frokostblandinger - det allergivennlige. Spis det kan være nesten uten frykt.

Næringsverdi og kaloriinnhold som lin cereal

Sammensetning perfekt balansert - mer enn 40% protein, 15% fett og 6% karbohydrater. Produktet ble godt absorbert av kroppen, metter den verdifulle stoffer.

Dermed lin kalori korn i 100g på bare 312 kalorier. Indikator ernæringsgrøt, kokt i melk med sukker, vil være litt høyere - 315 kalorier. Men grøt på vannet fikk ganske en diett - 295 kalorier.

Nyttige egenskaper lin kornblanding

Bruken av lin kornblanding for legemet er i sin meget gunstige virkninger på alle organsystemer. Spesielt produktet:

• Det bidrar til å etablere riktig metabolisme og bli kvitt problemet med forstoppelse;
• generelt, forbedrer fordøyelsen - lin grøt med diaré er også nyttig;
• Det renser kroppen for giftstoffer og fremmer helbredelse av mucosal skade;
• Den har ormekurer effekt;
• øker graden av motstand mot forkjølelse og virus-sykdommer;
• Det beskytter årer og hjerte, fordi det hindrer utvikling av aterosklerose og diabetes;
• Det fungerer som forebygging av kreft;
• en positiv effekt på ledd og bindevev;
• forbedrer hudens tilstand som utløser kollagensyntese.

Den grøt inneholder en overraskende mengde vegetabilsk protein - mer enn halvparten av det totale. Produktet er meget nyttig for et sett av sunn muskelmasse. Det gjelder sengetøy grøt å redusere blodsukkeret.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.