Hvor nyttig kokte rødbeter for kroppen
Fordeler og ulemper av kokte rødbeter helse er velkjent og godt forstått. Avføringsmiddel egenskaper Buriak (såkalt bete i Ukraina og Hviterussland) brukes ofte for å forsiktig rense tarmen uten skade på kroppen. Rik på vitaminer og mineralsammensetningen av den vegetabilske hjelper i behandling av sykdommer. Bete rimelig og selges i alle vegetabilske lagere.
Sammensetningen og kaloriinnhold som rødbeter
Sammensetningen av denne nyttige rot rik på vitaminer og mineraler.
I de kokte rødbeter inneholder:
- vit. gruppe B (B1, B4, B5, B6, B9);
- vit. A;
- vit. C;
- vit. E;
- vit. PP.
mineraler:
- natrium (50%);
- kalium;
- kalsium;
- magnesium;
- stryke;
- sink;
- jod;
- fosfor;
- mangan.
Ifølge innhold av vitaminer og mineraler, bete - en av de mest nyttige produkter. Det høye innholdet av fiber har gunstige effekter på fordøyelsessystemet som en trygg avføringsmiddel.
Advarsel! Røde rotgrønnsaker gir et vannløselig pigment - betatsionin, som er en kraftig antioksidant.
Bete har også et høyt innhold av organiske syrer.
Kalori kokt rødbeter per 100 gram av 49 kcal.
Den søte smaken av rødbeter gi karbohydrater - 10,8 g Fett i potetopptakere ingen - 0,0 g Vegetabilske proteiner er sammensatt av vegetabilsk - 1,8 g
Nyttige egenskaper kokte rødbeter
Bruken av rødbeter for menneskekroppen:
- diett beriket med vitaminer og mineraler;
- forbedrer blod (hemoglobin øker), bidrar til prosessen med hematopoiesis;
- normaliserer tarmer, eliminere forstoppelse;
- gjenoppretter små fartøyer og kapillærene;
- senker blodtrykket;
- bedrer leverfunksjon;
- normaliserer skjoldbruskkjertelen;
- stimulerer immunsystemet.
Bruk kokt bete er å redde mange mineraler og vitaminer under varmebehandling (vitamin C ødelegges ved temperaturer over 60 ° C). Root er nyttig i hypertensjon og aterosklerose. B-vitaminer er nødvendig for normal funksjon av nervesystemet. Vitamin PP styrker og vaskulær gjenoppbygging. Vit. A og E forbedrer hudens tekstur.
Viktig! Bete kosthold er svært populært for vekttap på grunn av en lakserende effekt og rensing av tarmen uten skade på helse.
Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html
Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.