Den eneste fordelen og hvordan å lage mat

Fordeler og skade marine språk: Innhold er nødvendige mengden av vitaminer, mineraler, magnesium, kalsium, jod, sink. Ved hjelp av et lite antall ingredienser, forberede daglige måltider, galla middag. Filet kosthold, perfekt for folk som ønsker å gå ned i vekt, små barn. Marine produktet er nyttig, vil ikke føre til skade på kroppen.

Hva slags fisk og hvordan den ser ut

Et annet navn på såle - "europeere Salt", i vanlig språkbruk - fisk Sole. Det hører til orden og flatfisk familien soleevyh.

Ser ut som en flyndre: avflatet organ, langstrakt, oval. To øyne plassert på den ene siden av kroppen, er en mye tid brukt liggende på bunnen av havet, havet.

Liten størrelse, lengde 25-28 cm. Scales liten, tøff, grå-brun med mørke flekker. Den nedre side av legemet lettere enn toppen - buken av sålen i kontakt med bunnen av havet.

Viktig! Sålen er oppført som Greenpeace i 2014, er i ferd med utryddelse.

Habitat - Stillehavet og Atlanterhavet, det varme vannet i de subtropiske hav. Gunstige forhold - grunt vann, vann med en temperatur på 25 ° C. Det strømmer på små krabber, muslinger, havet ormer, foretrekker å jakte i mørket.

Kjemisk sammensetning og kaloriinnhold

Kalori og ernæringsmessig verdi: 100 gram såle inneholder 88 kalorier.

ingredienser:

• Protein - 10 3 c;
• fett - 5,2 g;
• karbohydrater - 0,0 g.

Såle valgt på grunn av dets kjemiske sammensetning. Anriket nødvendige mengde av vitaminer, mineraler, har nyttige egenskaper.

Viktig! Den eneste inneholder mer protein enn i populære arter av dyr og fjørfe. Nyttig, ikke skadelig for kroppen.

Kjemisk sammensetning:

• vitaminer: A, B, E, D;
• makroelementer: Mg, Na, K; P;
• sporelementer: Fe, Zn, F;
• aminosyrer - taurin.

Taurin virker på det kardiovaskulære system, som utøver en positiv innflytelse på cellenivå, er ufarlig.

Det finnes flere metoder for fremstilling av sålen. Avhengig av valg av oppskriften endrer den ernæringsmessige verdien av mat.

Nyttige egenskaper såle

Refererer til varianter av mager fisk er ansett som et kosttilskudd produkt. Hovedtrekket: det hjelper på cellenivå for å øke surhetsgraden i kroppen. Fordelen er å øke appetitten. Optimalisert tarmer.

Fordelene brakt av eneste fileter:

• normal metabolisme i kroppen;
• giftstoffer;
• forbedrer funksjonen av blodårer;
• optimalisert tilstand av skjoldbruskkjertelen - såle inneholder jod.

Se også:Hvor nyttig steinbit, beskrivelse og bilder

Forebygging av sykdom forårsaket av produktets egenskaper:

• hjerteinfarkt;
• slag;
• multippel sklerose;
• psoriasis.

enten alene gunstig for vekttap

Egnet for folk som fører en aktiv kamp med overvekt. Retter nyttige dampet - holder nyttige egenskaper er ikke skadet.

Viktig! Sole tillatt uten salt, tilsett sitronsaft.

Les mer: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

Hvis denne artikkelen var nyttig for deg, legger du og abonnere på vår kanal. Ikke glem å dele informasjon med dine venner på sosiale nettverk.